Dijeta za hrabre.
Traje deset dana.Nije nezdrava ali se unosi jako malo kalorija.Dobra je za one koji zele da skinu brzo kile dobijene u toku zime,kad su slave..proslaveei sl...Ili da se malo pokrene organizam pre nego sto se upusti u neko ozbiljnije i zdravije mrsavljenje.Dakle:
prvi dan: unos 400kcal
dorucak:30g ovsenih pahuljica potopljenih u 200ml jogurta sa 0.5%mm
rucak: 50g junetine
vecera:100ml jogurta
drugi dan:500kcal
dor:banana,200ml jogurta
ruc:50g razenog/crnog/integralnog hleba;70g pilecih prsa
vec:kuvano jaje
treci dan:600kcal
dor:bonzita(bilo koja osim cokoladne)
ruc:50g hleba;100g pilecih virsli
vec:jogurt 0.2
cetvrti:700kcal
dor:50g ovsenih;0.2 mleka sa 0.mm
ruc:150 g tunjevine bez ulja(ili se sasvim iscedi)
vec:150g sira od nemasnog mleka
peti:900kcal
dor:2 jabuke srednje velicine,jogurt 0.2
ruc:coko bonzita,200g barenog ili pecenog krompira i kasika ajvara
vec:200g sira
sesti dan se unosi 500kcal,zatim 700 pa 900 pa 400 i na kraju desetog dana 900 a jede se ono sto sto je napisano za dane sa istim unosom
Pored ovoga dozvoljeni su naravno caj i kafa,tursija i c vitamin bez secera.
srecno svima koji zele da probaju,ja pocinjem sutra pa mozemo da se podrzavamo i bodrimo medjusobno...
/ 15
Srecno! 