Forum

Recept: 15-dnevna dijeta (http://www.zalogaj.com/content/view/2949/64/)
evo ja sam ovde nova.Pocinjem sutra sa ovom dijetom i obavestavacu vas,ako vas zanima,kako ide.imam 74 kg. i visoka sam 1,72.trebalo bi da smrsam nekih 12 kg.Moj veliki problem je sto volim da popijem pa cemo videti.Imam 32 godine.

Samo hrabro!

Obavezno nas obavestavaj, bice ti lakse da izdrzis do kraja.
Meni se licno djeta cini malo previse striktna, ne toliko zbog kolicine, koliko zbog izbora hrane.

Srecno!  :)

hvala na podrsci.uz silnu zelju da pocnem danas kako sam obecala ,tenis i djole me ubise.posto zivim na karibima,blejala sam celu noc da bi u pola pet ujutru pocela da gledam mec tako da mi od sutra treba sreca.hvala jos jednom.cujemo se .

He he  :D

Zivis na Karibima???
Sta ce ti onda dijeta? zar nemate tamo voca i povrca non-stop.
Ja bih samo jela termicki nepreradjeno voce i povrce, em brzo napuni zeludac em je nisko kaloricno :)

Ma naravno da ima voca i povrca u izobilju ali ja sam baksuz pa to ne volim da jedem.Sta mislite sto sam debela?Ja sam za hleb,burek i tako te zdrave i negojazne stvari.E pa pocela sam danas.Ja sam vam pet sati razlike.Znaci ako je kod vas 8 ujutru kod mene je 3 ujutru.Tek da odprilke znate.Sad cu ja da rucam pa vam pisem uvece.Hvaaaaaaaaaala na podrsci.

Od sutra polazim na ovu dijetu ,zelim podrsku citavog svijeta.Imam 123 kg na 190 cm .Obavjestavat cu vas o rezultatima.

Imas podrsku Zalogaj.com  ;)

Cekamo izvestaje. Nemoj da zabusavas  ;D

Ajde rasho pa da zajedno patimo.Imas ogromnu podrsku sa moje strane.Ja evo da se pohvalim vec je drugi dan.Juce sam izdrzala bez problema.Vaga pokazuje kilo manje.Videcemo sutra.Kako ste vi? :)

Super za ovo kilo  ;D.
Ali imaj na umu da prvih dva-tri kila bro izgubis zbog izbacivanja tecnosti na pocetku dijete, nemoj da nam posle klones ;)
Bolje se meri na kraju nedelje.

Joj Rasho ti bas dugo treba da budes gladan  :o
Ali hrabro i pisi redovno kako ide, posebno ako zapne ;)
Mada i ja cu od sutra malo da pripazim sta njupam.
Nemam bas velikih problema, ali ako nastavim s ovim slatkisima imacu ih uskoro  :-\
Kad mozete vas dvoje te rigorozne dijete, mogu i ja da kazem ne-ne kolacicima, bas ste mi sad dali volje  ;D

Evo me vec drugi dan ,nekad me malo uhvati kriza,ali odmah u setnju.Dobro se osjecam ,i,,stomak,, je laganiji.Napominjem da i nemam stomak uprkos tolikim kilama...Hvala na podrsci,ne vagam se do subote.

Samo nastavi tako :D
Ja kao juce prestacu da jedem slatkise, al' dzabe opustosila sam tanjir s kolacima opet  :-[
Al' sutra je novi dan, i zavrsice se bez kolaca ;)

E pa mairce,rasho i ostali prijatelji meni je treci dan i imam dve kile manje.Juce sam lepo krizirala ali izdrzala sam.Rasho,smislila sam super stvar za ono mleveno meso za veceru.Stavi mu malo belog luka,malo vegete,persuna ili mirodjije i najvaznije aleve paprike.Ukus je fantastican i osecas se kao da veceras praaavu a ne dijetalnu veceru.Probaj ako hoces.Hvala jos jednom na podrsci pa se cujemo malo kasnije.

Paco samo napred!
ako tako nastavis onih 12 kg ce da spadne kao od sale. A vidim u veceri ces uzivati i naredna dva dana :)
To me podseti kada sam ja drzala svoju prvu dijetu. Cilj mi je bio da prestanem da jedem puno hleba, i testo sam unosila samo za dorucak u vidu 1 kifle od 100g. Eh u krevet sam isla nasmejana, jer sam znala da mi ujutru sledi kifla i nije me mrzelo da svako jutro prosetam 30min da bih stigla do omiljene pekare :D
Al' na kraju se isplatilo, ne samo da sam smrsala nego sam stvarno prestala da jedem hleb i dan danas ga jedem samo za dorucak i ne vise od 100g.

Ja sam počela ovu dijeticu pre tri dana i za sada sam zadovoljna ali verujem da će me uskoro uhvatiti kriza pa mi je lakse da delim muke sa vama.

Nisi sama, evo i ja poceh neku svoju dijetu ili bolje reci restrikciju hrane. Naime,  izbacila sam veceru, pa jedva cekam da svane da nesto pojedem. Trudim se... i videcu sta ce biti.  Mada vec ptimecujem  da se salo na stomaku topi...
Priunajem da radim i vezbe i to ujutru i ponekad uvece.  ;)

Brankice, a koliko "planiras" da smrsas? Ako, to moze da se planira ;)

Planiram oko 7 kg, bar se nadam jer ovo nije prvi put da držim dijetu i jeko sporo mi ide. Držala sam onu UN mesec ipo dana i smršala 5 kg , tako da biću srećna koliko god da bude.

S ovakvim dijetama se kilogrami brze gube. Sedam kg ne bi trebalo da bude veliki problem. Nadam se samo da ti je dobijanje kilograma jednako tesko koliko i gubljenje ;)
Mada me bas cudi za UN, znam nekoliko njih koji su s njom bas dosta smrsali a i pomogla im je da promene neke navike u ishrani   :-\
Pa hrabro onda, a mi smo tu da poguramo ovako online, ako bas zagusti ;)

Cao.Evo meni je juce bio peti dan i danas pravim pauzu,pa sutra u nove pobede.Oslabila sam 3,5 kile za pet dan i zadovoljna sam.Danas imam goste na veceri pa se spremam da malo klopam.Zivela sam za ovu subotu i tako cu i ubuduce pa cemo videti.Drago mi je da nisam sama u ovome i mogu vam reci  da ste mi od velike pomoci.Hvala. :D

Danas mi je šesti dan i smršala sam 2 kg, danas sam je malo prekršila bila sam jako gladna ali jela sam kuvanu šargarepu nadam se da to neće jako uticati na mršavljenje.

Hvala Marice na podršci :)

Svaka cast obema :D
Ta kuvana sargarepa sigurno nijeveliki problem.
Jos bi gore bilo da trpis ogroman stres zbog gladi. Samo se drzitih niskokaloricne hrane kada bas ogladnis ;)
Ili u setnju, kao sto je neko vec predlozio. Probaj i da pijes vise vode i to pomaze.

danas sam vam se prikljucila , prvi dan je bez problema protekao......ali sta ce biti sutra nista ne garantujem :) ,stara sam 32 god.majka dvije cakane djevojcice............i imam prekokilazu...169cm visoka ,88kg........zahvaljujuci da sam prije 18 mjeseci prestala pusiti i trazila zamjenu za nikotin u hrani .................i ovako se to zavrsi 20 kg preko,ali vjerujem u sebe a i vas :) cao do sutra

samo hrabro u nove pobede  :) i javi nam rezultate.   ;)

Krenila sam na ovu dijetu jucer i vec sam skinila 2 kilograma, to znaci mozda 15 za 15 dana

2. dan,jos uvijek se dobro osjecam......jutros 1,8kg manje na vagi,zasto,kako.......nemam pojma,ali je dobar osjecaj:)
pa cemo da vidimo koliko cu da izdrzim,s obzirom da za svoje moram da kuham

Suuupeeeerrrr! javi nam kako ide dalje.  :D

3. dan danas se javljam malo ranije jer idem posle trcati a  posle plivati, jutros je bilo "samo" 200gr manje (ukupno 2 kg) -prezadovoljna ,i nemam one atake gladi stvarno neznam ili je do dijete ili do psihe ......ali neosjecam glad



cao do sutra

Kiki samo napred :D

Moja sestra je juce zavrsila sa dijetom. Pridrzavala se vrste i kolicine namirnica, ali nije postovala raspored obroka, tako da je ovu kolicinu hrane uglavnom rasporedjivala u 5 obroka.
Nije se merila, ali je vidno smrsala. Smrsala je nekih 5kg, rekla bih po garderobi.
Doduse ona je visoka 163cm a imala je oko 60kg.

Ja sam odusevljena njenim uspehom, pa sam i sama pocela. Meni je danas treci dan. Ni ja ne osecam glad, samo ja pijem kafu i dalje sa secerom i mlekom.
I preskacem meso jer sam vegeterijanac. I moj cilj je i onako samo da izbacim vodu i smrsam 3-4kg maksimum ne vise i da redukujem kolicinu hrane koju unosim.
Obavestavacu vas s vremena na vreme kako ide :)

Pozdrav svima :D

danas je 5 dan 3,5kg manje iako sam danas pojela bananu vise sretna sam :))))
nastavljam opet u nedelju  pa se pisemo najjjdalje u ponedeljak


fin vikend vam zelim

cao svima ;) ja sam nova ovde.pocecu sa ovom dijetom jer hocu da skinem 5-10kg ali bi volela da ipak uspem deset.pre 6mes sam se preselila u nemacku imam21god.i ugojila sam se,kad mi bude tesko,jer sam sama ovde, ja drmnem cokoladu i tako sam preterala. pa eto nadjoh vas ako me podrzite da uspem u ovome :-*

Držimo ti palčeve. Ništa nije teško kad se hoće. Samo napred!  :-* :)

hvala puno bice lakse sa Vama ;D

chao pozdravljam vas sve:Dprocitala sam dijetu ..hmm mogu vam reci da mi se pravo svidja...
 Ako nekom nije mrsko da mi malo pojasni sto pise kiselo mlijeko?!to je jogust jel tako i koliko kolicinska da znam tacno ..tj.koliko casa ..:)
i koju vrstu mesa ili kod ribe 1 ili...?!  et kontala sam i ja da pocenem posto moram da skinem oko 15 kg... pozzzz

Kiselo mleko je gušće i obično masnije od jogurta. Inače misli se na 1 čašu.
A što se mesa tiče u dijeti korisiti posno meso (teletinu, piletinu).
Najbolje bi bilo da se Vesna javi i objasni...
Srećno sa dijetom.  Javi kako ide.
Veliki pozdrav!   :)

chao raja:Dimal ovdje ko je zadovoljan mozda?!:)
nisam jos pocela sa dijetom....nadam se da ce mi neko malo bolje objasnitii....eh onda cu da pocnem...ae pa ko ima zivaca da to malo mi pojasni...poz svima:-D

Pozdrav buckasti prijatelji ja sam nov ovde!Imam problem sa kilogramima kao i svi vi ovde pa sam odlucio da vam kazem moj problem!Imam 29 godina 165 cm visok a 80 kg imam,sto znaci da bi trebo barem 10 kg da smrsam!Ja sam inace gurman volim da spremam i jedem e sada sam odlucio da smrsam.Moj najveci problem je sto sam neaktivan na poslu sedim kuci sedim.Prosle nedelje sam poceo dijetu po mom znaci preskacem dorucak preko dana nesto pojedem ali umereno a uvece jedem voce i povrce pa bih vas pitao da li je moja dijeta dobra.Ovako pocinje moj dan posto radim nocnu smenu od 10 posle podne do 7 ujutru kad dodjem kuci nista nejdem,kad ustanem popijem dve kafe sa mlakekom i secerom posle toga popijem 2-3 piva nesto jedem i na posao kad dodjem jedem breske ili krastavac ali ga solim sa vegetom a sada cu da ubacim jos voca narandje ili banane pa sta vi mislite o mom nacinu ishrane?

ja mislim da je ta tvoja dijeta previse rigorozna i da bi uz promenjen nacin ishrane *konsultuj nekog nutriconistu* trebalo ubaciti voznju biciklom ili plivanje, mozda duzu setnju tj. sta ti vise odgovara. ;)

Pocecu i preko dana da radim barem 2-3 dana u nedelji!!!

Pa, lepo iskoristi tu promenu i za promenu rezima ishrane, idi malo do Spens-a na plivanje i bice vidljivih  rezultata svakako. ;) :)

Ja bi vrlo rado isao na spens da sam u Novom Sadu ali sam u Americi!!!

Sta mislite o pohovanoj ribi i krompir salati ali bez hleba naravno?

niposto pohovana riba.podhitno ubaci dorucak jer on te stiti od napada gladi.Nikad u zivotu nisam doruckovala a kako sam ubacila taj obrok nemam vise problema sa kg.Da ti kazem da mi je 41 god. a da mi sad kazu da bolje izgledam nego prije 10 god.Riba i krompir salata da, ali ne pohovana.Pogledaj medicinsku dijetu koja je jako slicna ovoj pa napravi neke kombinacije ako ti jednolicna ishrana dosadi.I pij dosta vode(meni je bilo fuj na pocetku),probaj sa casom vode prije svakog obroka.SRETNO SVIMA! ;)

Postovanje Nerma vidim ubacila si spanat i jaja u medicinsku dijetu a ja to obozavam samo da te pitam koja jaja kuvana ili pecena posto mi kuvana bas nejdu uz spanat?

Mozes birati kako god volis.Ja sam pravila spinat bareni sa jajima i bjelim lukom.Mozes poslije kuhan ja spinata dodati jaja i staviti malo da se pece u rerni.Masnoce minimum-minimuma!Haj smisli i ti neki recept pa podjeli sa nama :)

Nerma nemoj da ja ubacujem ja sam gurman breeee napisao sam kako se hranim i toga se pridrzavam evo vec druga nedelja je sve mi se cini da sam oslabio ili je to u mojoj glavi samo haha,ali mora cu da kupim vagu pa cu videti.Sada cu da kupim contour body verovatno to ima i kod vas da se kupi to je onaj kais sto se stavi oko struka i vibrira kao da radis vezbe misici ti rade a ti sedis!!!

Evo linka za taj  kais www.TheContourAbBelt.com   

E sta mislite o biljnoj masti ako je neko probao zna o cemu se radi mnogo je lepa samo ne znam kolko je zdrava?

E moj gurmane, mast bilo kakva ne dolazi u obzir >:(.A taj kais imam odavno i on ti nece pomoci da smrsas , al je super za zatezanje misica.Biraj il ces biti gurman il ces mrsati ???A sve nam je do psihe,pa lijepo se osjecas i kad samo mislis da si smrsao.Kod mene je problem sto nisam ja gurman vec muz i djeca, i da bi njima udovoljila ja kuham a onda i jedem sa njima.E to ti je vec veliko iskusenje drzati dijetu u takvoj sredini. :D Sad odluci hoces li zrtvovati 15 dana za 10-ak kg. manje.I jos nesto! Medicinska dijeta se koristi za smanjenje obima zeludca pa onda kad zavrsis sa njom nemas vise stari apetit.Eto sve sam ti rekla pa ti sad odluci.SRETNO!!! ;D

Hvala ti na savetima ali nisam ja sad zapeo da smrsam u roku dve nedelje nejdem na pistu ili za neku naslovnu stranu mislim i da nevalja nego postepeno,da skinem mesecno 2,5 kg.ja sam zadovoljan!!!

Nerma reci mi jel postoje neka pravila vezana za taj kais kolko dnevo sme da se koristi kad sme da se jede i posle kolko vremena se vide rezultati?

Imas nekoliko vrsta vibracija i cini mi se 10 jacina.Pocinje se sa najmanjom jacinom koja ne izaziva bol.Nemoj da pretjeras sa jacinom jer mozes dobiti upalu misica.Sve je individualno kako ces pojacavati tempo(zavisi od stanja misica svakoga ponaosob).Imas tajmer koji je na 10 min.Mozes ponavljati nekoliko puta al nemoj pretjerivati.Najbolje je svaki put ga pomjeriti na neko drugo mjesto, odnosno snop misica.Netreba ga koristiti poslije jela najmanje 2 h.A sto se tice skidanja kg poslije medicinske dijete sam imala vise energije nego prije nje.Tako da nije iscrpljujuca jer je to valjda neko pametan izmislio da daje organizmu sve potrebno. :)Hajde kreni nemoj biti lijen ;D

Jel dovoljno za pocetak da koristim 10 min.za trbusnjake 10 min.za grudi i na koju brzinu da stavim u pocetku?Reci mi kako si ti koristila u pocetku i posle kolko vremena su se videli rezultati?

To je dovoljno za pocetak, a za svaki sledeci put treba povecavati brzinu i duzinu trajanja vezbi, dok se ne pokazu rezultati koji naravno daju poleta za dalje.
 Kad jednom pocne da se topi visak sala onda to ide sve lakse, samo treba istrajati.  ;)

Imam ja i volje i strepljenja i vremena samo kad budem video da se zatezem jos kad vidim da mi se ocrtavaju misici ajaaaoooo skakacu  od radosti!!!

Pojacavaj sve dok su vibracije ugodne.Ako osjetis bilo kakav bol onda smanji jer vec sam ti rekla dobices bolove u misicima.Promjene to jest efekti se vide za par dana, mislim oni prvi.Nadam se da neces postati Rambo il tako nesto :o ;D.SRETNO!!!

Nerma hvala ti na odgovoru a to da cu postati rambo ne bi ni voleo samo da se kolko tolko vide misici i da nemam opusten stomak!!!

Ma salila sam se  :).Na svakoj reklami za uredjaje te vrste su neki bilderi i bilderke pa mi je to bila asocijacija.Javi rezultate! ;)

Javljam cim budem video rezultate,samo prvo da mi stigne!!!

Nerma kolko si ti cekala posiljku za taj kais?

Ja sam ga narucivala u Sarajevu i cekala sam ga mozda 7-8 dana. :)