   |
|
| Tibetanski čaj - za dugovečnost |
|
|
|
| Od Administrator | |
|
Ako ste iz dana u dan izloženi stresu, promenite način života. Oslušnite svoj organizam i počnite da se bavite nekim sportom, najbolje jogom ili plivanjem, a i duge šetnje su delotvorne ako vam više odgovaraju. Redovno vežbajte. Joga jača nervni sistem i idealna je za borbu protiv stresa, utiče na bistrinu uma i telu vraća snagu. Hranite se zdravo - zelenim povrćem, zobenim pahuljicama i klicama. Za doručak jedite musli sa nemasnim jogurtom koji je posut klicama. Posle nekoliko dana osećaćete se snažnije. Izmasirajte celo telo pre odlska na posao. Rukavicom za kupanje izmasirajte snažnim kružnim pokretima stomak, bokove, zadnjcu, butine, natkolenicu, taban desne noge i zglobove, pa isto učinite sa levom nogom. Zatim izmasirajte ruke. Krenite od dlanova pa gore. Izmasirajte i vrat, prvo desnom, pa levom rukom. Posle masaže sledi tuširanje i mleko ili ulje za telo. U toku dana sedite pravilno. Ispravite leđa i umor će nestati, jer ako nepravilno sedite pritiskate unutrašnje organe i tako opterećujete telo. Svakog dana pronađite malo vremena za sebe. Na kratko se isključite iz spoljnjeg sveta i pustite mašti na volju. Ugađajte sebi. Uživanje u ukusnoj hrani koja kako tvrde, neki naučnici, podstiče stvarnje hormona sreće - serotonina. Čulu sluha je takođe poteban mir, pa barem pola sata dnevno nemojte slušati muziku i slično. Oslušnite prirodu ili u potpunoj tišini uživajte na omiljenom ležaju. Jedan od načina da se zaštite od stresa je i da svakoga dana popijte po nekoliko šolja tibetanskog napitka za dugovečnost. Tibetanski čaj 2 kašike soka od limuna, 2 kašike meda, ljuta papričica, 5 g đumbira, anis, voda. U lonac sipati 2 l vode. Kuvati 5 minuta, pa ohladiti. Zatim dodati narendani đumbir, sok od limuna, med, prstohvat anisa i prstohvat ljute papričice. Napitak sipati u termos i pijuckati ga celog dana. Najbolje je popiti po 1 šolju čaja pre obroka. SMF Discussbot Error:Invalid Default Board |
Dodaj u Moj Kuvar | < Nazad | Napred > |
|---|
