   |
|
| Lake vežbe za ravan stomak |
|
|
|
| Od Administrator | |
|
Ujutru, dok ste još u krevetu lezite na leđa, stavite ruke iza glave i skupite noge. Gornji deo tela malo izdignite, pa ga 20 puta podignite za oko 2 cm. Druga vežba je takođe poznata i laka. Zauzmite početan položaj iz prve vežbe, ali ruke stavite pored tela. Podižite stražnjicu dva centimetra po desetak puta. Vežbe ponovite po nekoliko puta i vremenom povećavajte broj vežbi. A ove vežbe možete raditi bilo gde: Samo jako stisnite mišiće stomaka, držite ih tako nekoliko trenutaka, pa opustite mišiće. To važi i za mišiće stražnjice. SMF Discussbot Error:Invalid Default Board |
Dodaj u Moj Kuvar | < Nazad | Napred > |
|---|
