Brza dijeta – sedam dana

Prosečna ocena: 5.00
Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba

 Loading ...

Brza dijeta traje sedam dana, a predviðeni gubitak težine je 3 do 5 kilograma.

PRVI DAN – BRZA DIJETA

Tokom prvog dana ove dijete jede se svo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica i dinje.

DRUGI DAN – BRZA DIJETA

Drugog dana dijete jedite isključivo povrće, koje može biti sveže, kuvano i konzervirano, s tim da treba izbegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.

TREĆI DAN – BRZA DIJETA

Jede se i voće i povrće, kao i pripremljena jsupa: Izrezano povrće prelijte vodom i kuvajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuvajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine po potrebi.

ČETVRTI DAN – BRZA DIJETA

Jedu se banane (do dve dnevno), nemasno mleko (do 1%) i supa pripremljena kao za prethodni dan.

PETI DAN – BRZA DIJETA

Jede se supa, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 paradajza tokom dana. Goveði odrezak (snicla) treba biti pečen ili kuvan. Ne smije se pržiti na masnoćama.

ŠESTI DAN – BRZA DIJETA

Uz supu, 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.

SEDMI DAN – BRZA DIJETA

Ishrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamenite integralnom rižom.

Dijeta se može drzati u nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana izmeðu dva ciklusa dijete. Ova dijeta takoðe je podložna Jo-Jo efektu dijete, ali u puno blažem obliku.

Alkohol, zaslaðeni sokovi i mleko su zabranjeni, ali je nužan unos dve litre tečnosti, vode ili bolje nezaslaðenih čajeva.

Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.