Zalogaj.com » Dijete za mršavljenje » Dijeta (2 kg za 5 dana)
Avatar slika

Dijeta (2 kg za 5 dana)

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 Prosečna ocena: 5.00
Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba
Loading ... Loading ...

Ovu dijetu treba držati 5 dana. Nakon toga napraviti pauzu jedan dan, a zatim je ponoviti ukoliko želite da dostignete željenu težinu.

Ako ste se odlučili za nastavak dijete nikada nemojte jesti posle 20 časova a svakog ponedeljka se hranite na sledeći način:

Doručak: 1 čaša limunade bez šećera.
Ručak: 1 dvopek, jabuka.
Večera: Kuvano jaje, paradajz, 1 dvopek.

Doručak je uvek isti:

pomorandža, 1 dvopek i kafa bez šećera.

Prvi dan:

Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, 1 čaša kiselog mleka.
Večera: 2 paradajza, 1 krastavac, 2 kuvana jaja, 2 dvopeka.

Drugi dan:

Ručak: Pomorandža, jaje, kiselo mleko i 2 dvopeka.
Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 dvopek.

Treći dan:

Ručak: Pomorandža, 1 jaje, 2 krastavca, kiselo mleko.
Večera: 125 g mlevenog mesa, pomorandža, dvopek.

Četvrti dan:

Ručak: 125 g kravljeg sira, paradajz, dvopek.
Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.

Peti dan:

Ručak: 200 g kuvanog mesa, 1 paradajz, dvopek.
Večera: 1 kg povrća (svežeg ili barenog), 1 kuvano jaje.

Saveti:

Pijte najmanje 2 l vode na dan jer ćete tako izbaciti štetne materije iz organizma i otkloniti celulit.
Ne kombinujte ugljene hidrate i proteine (krompir i meso).
Ne pijte gazirane sokove i slatka pića. Pijte limunda bez šećera (uzmite natren ili smeđi šećer).
Ukoliko pijete kafu sa mlekom uzmite mleko sa 1,6 % masti.
Desetak minuta pre obroka popijte 2 čaše vode, što će vam smanjiti apetit.
Jedite više puta na dan, ali pomalo. Organizam na taj način brže vari hranu.
Izbegavajte grickalice izmeðu obroka ili uveče. Grickalice su kalorične i povećavaju apetit.
Sve što jedete u velikim količinama, čak i voće, goji. Zato jedite umereno.
Žvaćite polako da bi ste dali organizmu vremena da svari hranu. Kada vam je najslaðe prekinite sa jelom i popijte čašu vode i ustanite od stola.
Neka se veći deo vaše ishrane bazira na proteinima, ribi, salatama, voću, porvću i puno tečnosti. Umesto belog hleba uzmite crni hleb ili tost. Umesto slatkiša uzmite kašiku meda ili bonžitu.
Zamenite pečeno meso i krompir uzmite bareno meso i krompir. Umesto suncokretovog upotrebljavajte maslinovo ulje.
I ne zaboravite da 50 % dobre linije čini ishrana, a 50% trening i vežbe, zato odmah počnite da vežbate.

Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.

Autor: admin
Dodaj u moje Omiljeno!

Komentari

28 komentara na Dijeta (2 kg za 5 dana)

  1. Anonymous reče: Odgovori 23/04/2009

    SUPER JE! PROBAJTE!

  2. Anonimna89 reče: Odgovori 24/12/2009

    Imam jedno pitanje…da li se posle dijete kilogrami vracjaju ako se ne nastavi sa istom ishranom ???

  3. adminrj reče: Odgovori 24/12/2009

    Naravno da morate voditi računa o ishrani i posle dijete. A to znači da treba, pre svega, da promenite navike u ishrani kao i da vodite računa o kaloričnosti namirnica koje unosite u organizam.

  4. buco reče: Odgovori 01/02/2010

    PA I TO DA RPOBAMO

  5. adna reče: Odgovori 09/07/2010

    cao svima,

    jucer sam pocela sa djetom i nadam se da ce biti pozitivan rezultat… ranije nisam koristila ni jednu od dijeta, ali sam pila herbalife koji mi i nije bas pomogao da vratim svoju raniju kilazu… :confused: Drzite mi fige… he he

  6. anna reče: Odgovori 09/07/2010

    Cao, drzimo fige! Napred do zeljenih rezultata! :)

  7. Natasa reče: Odgovori 24/07/2010

    Imam jedno pitanje u vezi mlevenog mesa? Kako to da spremim, jer pretpostavljam da ne bi trebalo da bude przeno?

  8. rita reče: Odgovori 24/07/2010

    Mleveno meso peceno na grilu u obliku pljeskavice ili pripremljeno u teflonskom tiganju. ;)

  9. Mima reče: Odgovori 24/08/2010

    Imam 15 godina,60 kg,167 sam visoka.Zelim da smrsam 4 kg.Nadam se da cu uspjeti u tome,od sutra krecem na dijetu.Samo da pitam:Da li se mora postovati redoslijed namirnica kako su napisane:?: Moze li umjesto kravljeg sira neki drugi(nemasni)??? Peti dan za rucak treba jesti kuvano meso,da li je bitno koje?? Nadam se da ce mi neko odg. posto mi je jako vazno :) Hvala unapred :cheer:

  10. tina reče: Odgovori 24/08/2010

    Ne moras jesti po redosledu nego uzmes predvidjene sastojke i konzumiras kako zelis. Moze neki drugi nemasni sir i meso po izboru *nemasno. :)

  11. milica reče: Odgovori 03/09/2010

    Da li umesto pomorandze moze neko drugo voce?

  12. likica reče: Odgovori 03/09/2010

    moze mandarina… :P

  13. Marina reče: Odgovori 18/01/2011

    Ja imam ovu dijetu godinama (par puta sam je upraznjavala) u “mom” primerku pise da moze kruska ili dinja umesto narandze :-)

  14. Matematicarka reče: Odgovori 16/02/2011

    Negde sam procitala da se umesto junecih pljeskavica moze jesti jedna virsla. Sta mislite o tome? :side:

  15. Marta reče: Odgovori 16/02/2011

    Mislim da je to u redu. Sto da ne? U virslama nema mnogo masti… ;)

  16. sladja reče: Odgovori 25/02/2011

    interesuje me dali bi smela dijeta da se produzi za jos 5 ili vise dana ;)

  17. Anonymous reče: Odgovori 13/05/2011

    OVA DIEJTA NIJE NI MALO LAKA, JA JE RADIM VEC 9 DANA I STROGO SE PRIDRZAVAM ALI NEMA NIKAKVIH REZULTATA. ISTINA JE DA SE NEOSJECA MALAKSAVOST ALI SE ZATO GLAD OSJECA I TE KAKO! NAVECE DOBIJEM GRCEVE U STOMAKU! NASTAVICU SA DIJETOM DOK JE NEZAVRSIM GLUPO BI BILO DA POSLE TOLIKE GLADI PREKINEM. KAD ZAVRSIM JAVICU DALI IMA IKAKAV EFEKAT, ALI DO SADA NISTA!:((

  18. admin reče: Odgovori 13/05/2011

    Jos jednom molimo sve ucesnike u komentarima da ne koriste all-caps / caps lock (sva velika slova), jer velika slova predstavljaju vikanje. Ne vicemo ovde, zar ne?

    Hvala

  19. Anonymous reče: Odgovori 15/05/2011

    ja se duboko izvinjavam zbog velikih slova nisam ni obracala paznju a nisam ni znala da velika slova prestavljaju vikanja. ni u kom slucaju nisam imala losu namjeru. izvinjavam se

  20. Anonymous reče: Odgovori 29/05/2011

    Koliko je ova dijeta stetna za organizam? Da li se npr. moze 125g mlevenog mesa moze zameniti sa konzervom tunjevine? :)

  21. Avatar slika
    Kristina reče: Odgovori 05/12/2011

    Ova dijeta je stvarno super! Držala sam je ranije i mršala sam 2,5 kg prve sedmice ali 6 kg za 15 dana. Ja sam pravila pauze od 2 dana izmedju 5 dana i jela sam jaja na oko sa uljem, pila ponekad kavu s mlijekom bez šećera. Sad krećem ponovo i planiram praviti pauzu od samo 1 dan izmedju 5 dana dijete i jesti kuhana jaja. Javim rezultate. Inače želim skinuti 15 kg. Sretno svima! :-)

  22. Avatar slika
    Bobana reče: Odgovori 22/12/2011

    nisam probala a planiram …………

  23. Avatar slika
    Ananka reče: Odgovori 23/12/2011

    Probaj, pa javi kako ide. :)

  24. Alen Mehmedović reče: Odgovori 08/01/2012

    Imam jedno pitanje, molim vas odgovorite mi!
    Može li umesto Pomorandže da se uzme neko drugo voće? (Koje?)
    Može li umesto Paradajza crvenog uzme crveni? Ako ne može, može li nesto drugo umesto Paradajza?

  25. Alen Mehmedović reče: Odgovori 08/01/2012

    Imam jedno pitanje, molim vas odgovorite mi!
    Može li umesto Pomorandže da se uzme neko drugo voće? (Koje?)
    Može li umesto Paradajza crvenog uzme zeleni? Ako ne može, može li nesto drugo umesto Paradajza?

  26. Avatar slika
    majas reče: Odgovori 08/01/2012

    Mogla bi umesto pomorandze jabuka a umesto paradajza kupus. Ne moze stetiti…

  27. Mima reče: Odgovori 02/04/2012

    Imam 56 kg, visoka sam 160, ali jedini problem mi predstavlja “malo veci” stomak :O da li ima potrebe da pocnem sa dijetom ili to mogu srediti sa vjezbanjem???

  28. Bucka reče: Odgovori 07/02/2013

    Mnogo je primamljiva ova dijeta, probaću je…i da li bi moža večeru da izbacim skroz, ponekad neku voćku pojesti, šta mislite? :D

Učlani se! Prijavi se

Ime

Email

CAPTCHA Image
*
Obavesti me o novim komentarima.