Zalogaj.com » Dijete za mršavljenje » Dijeta bez ugljenih hidrata
Avatar slika

Dijeta bez ugljenih hidrata

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 Prosečna ocena: 5.00
Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba
Loading ... Loading ...

Pre početka svake dijete posavetujte se sa lekarom

Za prvih 6 dana gubi se 5 kg, svaki sledeći dan gubi se po 1 kg. Za 24 dana moguće je izgubiti do 20 kg.


Hrana koju možete jesti

MESO - sve vrste junetine, teletina, svinjetina, jagnjetina, piletina, guščije meso, pačetina, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač, čvarci (bez hleba), sušeno meso, kobasice (sem viršli) i svi naresci. Meso ne smete pohovati.
RIBE - sve morske i slatkovodne ribe, kao i riba iz konzerve.
JAJA - pripremljena na sve načine.
POVRĆE - sve vrste (karfiol, blitva, praziluk, spanać, kelj, luk, zelje, artičoke, šargarepa, patlidžan, celer, peršun, pečurke, rotkvice).
SALATE - sveža ili pečena paprika, paradajz, cvekla, krastavci, zelje, luk, salata od morskih plodova. Pri pripremanju salate koristiti ulje, sirće, biber, so.
PIĆE - Crna kafa, čaj bez šećera, limun, mineralna voda, špricer ili belo vino (tek posle 6 dana). Umesto šećera koristiti zaslaðivač.

Hrana koju ne smete jesti

HLEB - testenine, brašno, prezle, krompir, pirinač, grašak, soja, pohovano meso, viršle, kikiriki, mušmule, lešnik i sve što sadrži zapršku.
MLEČNI PROIZVODI - mleko, sve vrste sira, pavlaka, jogurt, kiselo mleko, maslac, margarin,šlag, čokolada, sladoled, grickalice slatke i slane, svo voće i voćne namirnice (da bi ste nadoknadili potrebu za takvom hranom uzimati vitamine A, B, C, E, kalcijum, magnezijum i sl.).

NAPOMENA: Ova dijeta isključuje namirnice koje sadrže ugljene hidrate, pa ćete se tako oslobiti od naslaga sala. Jedite više obroka da ne bili gladni.

NE MORATE: meriti hranu, trčati, ići na akupunkturu, piti čajeve i tablete protov apetita...

PAŽNJA: Ukoliko pojedete i najmanji komadić hleba ili bilo šta što sadrži ugljene hidrate, organizam blokira topljenje masnih naslaga.

Komentari

18 komentara na Dijeta bez ugljenih hidrata

  1. Atlantis reče: Odgovori 07/04/2012

    Ugljeni hidrati se NE SMEJU potpuno izbaciti iz ishrane. Bitno je unositi manju kolicinu zdravih ugljenih hidrata, kao sto su voce i mlecni proizvodi sa malo masnoce, jer oni stabilizuju nivo secera u krvi i neizostavni su izvore energije. Ova dijeta moze ostaviti za sobom ozbiljne posledice, jer mnoge zene su mi rekle da se kod njih pojavio poremecaj ciklusa i opadanje kose, i to su samo razlozi vise sto je ne preporucujem.

    • Milos reče: Odgovori 21/08/2012

      Zdravi UH iz voca? Taman posla.. zasto unositi skrob iz voca? A mleko u manjim kolicinama.. Kompleksni UH se nalaze u krompiru i pirincu, na primer. Moja preporuka – kontrolisite dnevni unos UH (do 50gr, ili rotirajte svaki dan 40-20-50-20, itd.), raspodelite 6 obroka dnevno, pijte 2L vode i bice super. U prevodu: jedite zdrave masti (bademi), malo UH (krompir, pirinac) i dosta proteina (belo meso, riba, ne crveno masno meso).

  2. Ioana reče: Odgovori 26/07/2012

    a da malo vise trenirate, a malo manje jedete? meni uspeva :) )))

  3. senka reče: Odgovori 31/07/2012

    Ja sam drzala 20-ak dana i smrsala 9 kg, i nije tacno da se u potpunosti izbacuju UH jer povrce sadrzi nizak nivo UH. I jos nesto ovde nije napomenuto OBAVEZNO JE piti vitamine A,C,E kao i kalcijum,magnezijum…Meni nista nije bilo,krvna slika je skroz ok. Ipak svaki je organizam drugaciji…

  4. Optimus reče: Odgovori 03/08/2012

    Senka, svaka cast na rezultatima. Mozes li samo da mi kazes kako je otprilike izgledao tvoj dnevni jelovnik? Pocela sam jednom da drzim ovu dijetu, ali zbog nedostatka UH koji super zasite, jela sam po ceo dan sve ostalo sto mi je palo pod ruku, ali ne znam koliko bi to dalo rezultate. Zato me zanima kako si ti jela za to vreme. Hvala! :)

  5. Senka reče: Odgovori 03/08/2012

    Ovako,ja sam pokusala da se uobrocim,i onda kada ustanem popijem kafu,malo kasnije popijem jednu sumecu tabletu A,C,E vitamina jer je sa zasladjivacem,to zalaze zeludac. Oko deset sati sam doruckovala,obicno przila jaje,dva na maslinovom ulju,rucala sam oko tri,nekad ranije,nekad kasnije kada osetim glad i dosta salate sam uzimala. A uzimala sam i po jednu sumecu magnezijuma,cinka jer je u ovoj dijeti neophodno piti vitamine. Inace pila sam bas puno limunade i caja od koprive jer zeleni ne podnosim. Ja samo mislim da se mora dobro spremiti psihicki i potrebna je jaka volja! :-) Ja vise nisam mogla da se pogledam u ogledalo,proslo je godinu dana od mog porodjaja a zbog odrzavanja trudnoce 15 kg mi je ostalo viska. 9 je otislo,a ostalih 6 ce biti tesko. Sad malo odmaram pa cu da probam sa ovom dijetom.

  6. Optimus reče: Odgovori 03/08/2012

    Hvala puno na odgovoru Senka, samo jos jedno pitanjce. Kad si i sta vecerala? Pitam jer je to meni bas slaba tacka, najvise volim da jedem uvece… :) Pozdrav i samo tako nastavi!

  7. Senka reče: Odgovori 03/08/2012

    Iskreno,ja i nisam bila tako gladna uvece. Kazem,pila sam te vitamine,pa odem u kratku setnju i kad prodje 19 h ja nisam dozvoljavala sebi da jedem jer mi je bilo kasno,ali bih napravila 1,5 limunade i to popijem do spavanja :-)

  8. Iva reče: Odgovori 16/04/2013

    Ja ovu dijetu drzim 6 dana i za to vreme se svega pridrzavam i izgubim 4 kg,napravim pauzu par dana i opet 6 dana dijete,sve u krug,tako mi nije dosadna.Bitno je da uspava :)

  9. iva27 reče: Odgovori 16/04/2013

    zanima me ako je jos neko drzi,da li sada usporeno skidam jer zelim jos 6 kg jos da skinem ili svaki naredni put se skida manje?Hvala

  10. Luna reče: Odgovori 21/05/2013

    ijao žene moje,odlucih se i ja startati bez UH,mada ni sama ne znam kako ce to izgledati i biti…evo danas mi je prvi dan i vec sam gladna i glava me boli,fale mi ti UH baš!što je najgore cijeli dan mislim i smišljam sta i kako da skuham,lako je bilo kad mozes ubaciti krompir,rižu i sl naravno sve to uz kruh,a ovako sam sva pogubljena!
    ako može koja da mi malo pomogne nekom idejom sta kuhati,osim juhe…?da uspijem nekako sebe malo organizirati i pripremiti unaprijed.

    previše sam kila nabila,kako mi god bilo ja ovo moram skinuti.iz zdravstvnih razloga ne mogu puno vjezbati i sl,osim šetnje…

  11. iva reče: Odgovori 22/05/2013

    Tacno je da svaki sl.put sve manje.Ili je to normalno sto se organizam navikao ili jer si blize cilju pa ide sporije

  12. Mija reče: Odgovori 22/05/2013

    I ja sam na ovoj dijeti vec 3 dan.Da li neko zna moguli barem jednu kasiku mlijeka ujutro u kafu nasuti ?????

  13. seka reče: Odgovori 26/05/2013

    smiju li se jesti sjemenke od suncokreta….

  14. Behka reče: Odgovori 28/05/2013

    smije li se jabuka jest

  15. ljubiva reče: Odgovori 01/06/2013

    drage dame,ja nisam drzala obu dijetu ali imam super brzudijetu,za sve one koji nemogu da ne jedu.sa ovom dijetom mozete da jedete kad hocete i koliko hocete,ali naravno samo jednu vrstu hrane.sad cu da objasnim,prbi dan-pirinac ili krompir,drugi dan jogurt,treci dak barena piletina,cetvrti dan zelene jabuke i peti dan supa iz kese.i tako u krug,najduze se drxi 25 dana,ne sme duze.moja sestra posle cetiri dana izgubila je 2,5kg,a za 20dana 12kg.

  16. seka reče: Odgovori 05/06/2013

    eee ljudi smijuli se zvakati zvake /orbit/….

  17. ljilja reče: Odgovori 26/03/2014

    smeju li orbit zvake bez secera?

Učlani se! Prijavi se

Ime

Email

*
Obavesti me o novim komentarima.