Dijeta 9 kg

ZATVORI

Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu što bi trebalo da garantuje da se u sledećem periodu, neće, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.

1.DAN

• Doručak: kafa bez šećera
• Ručak: 2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen)
• Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer

2.DAN

• Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
• Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
• Večera: Kuvana šunka

3.DAN

• Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
• Ručak: 2 kuvana jaja, salata, paradajz
• Večera: kuvana šunka, zelena salata (sa malo limuna)

4.DAN

• Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
• Ručak: 1 kuvano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir
• Večera: voće i prirodni jogurt

5.DAN

• Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa
• Ručak: kuvana riba i paradajz
• Večera: 1 stek na zaru, zelena salata

6.DAN

• Doručak: crna kafa i pecivo
• Ručak: Pile na žaru
• Večera: 2 kuvana jaja i šargarepa (sveža)

7.DAN

• Doručak: čaj sa limunom
• Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru
• Večera: Prema izboru, šta god želite

Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.

Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.


 

Autor:	Irena Vracevic	Objavljeno:	21 Jan 2006
Poseta:	253342	Dodato u Omiljeno kod:	16 korisnika

Komentari

Dodaj Novi Pretraga

Dodaj komentar

Ime: Email:  bez obaveštenjasa obaveštenjem Websajt: Naslov: UBBCode:         -boja-aquacrnaplavafuchsiasivazelenalimunastakestenjastatamno plavamaslinastaljubicrvenasrebrnatealbelažuta -veli-simaloosrednjevelikoogromno     Morate navesti anti-spam kod koji stoji na slici.

marica   |2006-09-09 03:01:48 dijeta je malo naporna za drzanje ali ja sam s njom skinula i vise od 9 kg :zzz dobra stvar je sto posle te dve nedelje izgubite apetit pa zaista mnogo manje jedete nego ranije :zzz Odgovor | Citat 34   8

tixy  - nedoumice   |2010-08-12 18:58:09 zanima me sta znaci to prirodni jogurt jel to ovaj obican ili neki posebni ?odg plz Odgovor | Citat 0   0

saraja   |2006-10-22 10:39:52 bas cu da probam javljam se za 15 dana :zzz Odgovor | Citat 8   6

Tajci   |2006-10-23 15:17:06 drzala sam dijetu UN,tacnije dijetu sto traje tri meseca... Bila sam uporna i izdrzala tri meseca i smrsala 20kg, kad sam otisla na more ugojila sam se 7kg i to nikako ne mogu da skinem... Sada cu probati sa ovom pa cu vam javiti KisS Odgovor | Citat 5   0

vukan   |2006-12-30 05:39:07 Svaka cast za -20kg! Kazu i za ovu da je dobra ..... Odgovor | Citat 0   5

dina   |2006-10-27 04:30:37 Dijetu 9kg sam nasla na vasem sajtu i za sad dobro napredujemo tek 5 dana je proslo a vec imam 2,5kg manje.Nameravam jos jednu nedelju da izguram pa cu vam javiti rezultate,thanks :grin Odgovor | Citat 3   3

admin   |2006-10-27 04:34:00 Cestitke! Samo napred! I javi rezultate Odgovor | Citat 0   2

alekssandra   |2006-12-06 08:09:29 sad cu i ja da probam ! :grin Odgovor | Citat 2   1

shashenka   |2006-12-10 11:46:15 Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako( Odgovor | Citat 6   4

bombica   |2006-12-12 16:59:38 Bravo, za sve one koji istraju u njoj. Ja, na zalost moju nemam jak karakter kada je hrana u pitanju. :cry Odgovor | Citat 5   3

mrvica   |2010-03-15 09:11:59 niko od nas nema bas jak karakter al ak zelis da izgledas lepo zbog sebe prvenstveno i da imas samopouzdanje moras cvrsto da odlucis da ces da istrajes i ako ti znace svi smo tu zajedno da smrcemo kad vidimo cokoladu sa lesnicima Odgovor | Citat 3   0

mirami   |2006-12-28 05:49:01 Katastofa ja nemogu da drzim dijetu.......... :? Odgovor | Citat 6   2

mirami   |2006-12-29 02:32:51 Tajci samo mi objasni kako si izdrzao 3 meseca-kako si se hranio pre dijete...pomozi...imiam toliki visak kilograma da me vec hvata panika...... :cry Odgovor | Citat 9   2

mrvica   |2010-03-15 09:17:52 dijetu kad drzis moras da imas i fizicku aktivnost npr:dzogiranje,vezbe pomalo postepeno......ova djeta 9 kg cini se oki al moramo postepeno mrsavit da ne sokiramo organizam znam da niko ko ima problema sa kilogramima nije strpljiv i jedva ceka da smrsa pa ocekuje da ce za 3 dana skinut koje kilo.....nije bas tako jednostavno najzdravije jesti umereno bez vecere,slatkisa,grickalica i vezbe ja to radim i savrseno izgledam....imala sam 85 kg na pocetku a sad imam nakon mesec dana 75 tako da ....to ti je moj savet Odgovor | Citat 2   0

admin   |2006-12-29 02:42:41 Uskoro na Zalogaj.com jedna jos bolja i ozbiljnija dijeta Za par dana ... Bicete obavesteni Odgovor | Citat 14   4

s nezana  - pozdrav   |2010-07-28 12:06:40 pokusacu sa dijetom pa cu se javiti Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2010-07-28 12:17:53 Javi se. Pozzz Odgovor | Citat 0   0

marica   |2006-09-09 03:01:48 dijeta je malo naporna za drzanje ali ja sam s njom skinula i vise od 9 kg :zzz dobra stvar je sto posle te dve nedelje izgubite apetit pa zaista mnogo manje jedete nego ranije :zzz Odgovor | Citat 8   3

saraja   |2006-10-22 10:39:52 bas cu da probam javljam se za 15 dana :zzz Odgovor | Citat 3   3

Tajci   |2006-10-23 15:17:06 drzala sam dijetu UN,tacnije dijetu sto traje tri meseca... Bila sam uporna i izdrzala tri meseca i smrsala 20kg, kad sam otisla na more ugojila sam se 7kg i to nikako ne mogu da skinem... Sada cu probati sa ovom pa cu vam javiti KisS Odgovor | Citat 1   0

vukan   |2006-10-23 15:21:18 Svaka cast za -20kg! Kazu i za ovu da je dobra ... Odgovor | Citat 1   0

dina   |2006-10-27 04:30:37 Dijetu 9kg sam nasla na vasem sajtu i za sad dobro napredujemo tek 5 dana je proslo a vec imam 2,5kg manje.Nameravam jos jednu nedelju da izguram pa cu vam javiti rezultate,thanks :grin Odgovor | Citat 9   2

admin   |2006-10-27 04:34:00 Cestitke! Samo napred! I javi rezultate Odgovor | Citat 1   1

alekssandra   |2006-12-06 08:09:29 sad cu i ja da probam ! :grin Odgovor | Citat 1   1

shashenka   |2006-12-10 11:46:15 Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako( Odgovor | Citat 1   1

bombica   |2006-12-12 16:59:38 Bravo, za sve one koji istraju u njoj. Ja, na zalost moju nemam jak karakter kada je hrana u pitanju. :cry Odgovor | Citat 0   1

mirami   |2006-12-28 05:49:01 Katastofa ja nemogu da drzim dijetu.......... :? Odgovor | Citat 1   4

mirami   |2006-12-29 02:32:51 Tajci samo mi objasni kako si izdrzao 3 meseca-kako si se hranio pre dijete...pomozi...imiam toliki visak kilograma da me vec hvata panika...... :cry Odgovor | Citat 0   2

admin   |2006-12-29 02:42:41 Uskoro na Zalogaj.com jedna jos bolja i ozbiljnija dijeta Za par dana ... Bicete obavesteni Odgovor | Citat 3   2

zalazaksunca   |2009-02-22 19:45:24 [kad ce ta dijeta ] Odgovor | Citat 0   1

vukan   |2009-02-27 22:39:48 To je Zalogaj.com dijeta Odgovor | Citat 0   1

Jelena  - Stek i biftek   |2008-12-03 11:51:06 Da li neko moze da mi objasni sta je stek a sta biftek? Hvala unapred! Odgovor | Citat 1   3

Radmila   |2008-12-03 13:59:33 To je jedno te isto. Evo konkretnog odgovora: Stek (engleski steak) komad mesa ili biftek. Biftek (beefsteak) parče goveđeg mesa od poleđine (slatke pečenice), u debljini 4 cm, prženo upola na jakoj vatri. Odgovor | Citat 0   2

darko   |2009-01-24 22:42:04 U ni jednom obroku se ne spominje hleb. Da li se hleb podrazumeva sa svakim obrokom ili se uopšte ne jede? Odgovor | Citat 0   2

Radmila   |2009-01-27 16:55:31 Dragi Darko, ne podrazumeva se hleb...Nego se dijeta sprovodi po uputstvu. Odgovor | Citat 0   2

nh   |2009-12-03 00:23:08 pa znaci ne ide hleb,e moze crni hleb! Odgovor | Citat 2   1

mrvica   |2010-03-15 09:20:39 nepodrazumeva se jer uglavnom kad imas hleb pored sebe vise pojedes hleba nego jela kojeg imas svatas....znaci hleb nejedes Odgovor | Citat 0   0

Darko   |2009-02-17 21:57:52 Evo i ja pocinjem da drzim dijetu. Nuzda naterala, pa mi se svideo vas sajt i ono sto imate na njemu. Imam jedno pitanje Da li se kafa u dijetama moze mejnati sa cajem, posto kafu nikako ne volim Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-02-18 07:34:45 Može naravno samo bez šećera. Neka je sa srećom! Odgovor | Citat 1   1

mrvica   |2010-03-15 09:22:40 caj bez secera je bljutav i grozan e sad umesto festackog secera uzmi prirodni...med...ali malo ga samo sipaj kolko tolko da ti nije vrela voda Odgovor | Citat 0   0

Sneza  - pitanja   |2009-02-21 01:21:45 Pozdrav svima! Zelela bih da drzim ovu dijetu, ali imam par nejasnoca, i bila bih bas zahvalna kada bi mi ih neko razjasnio. 1. Da li se izmedju obroka moze piti npr. kafa, caj , limunada? Naravno, nezasladjeno, ali da li se moze koristiti vestacki zasladjivac? 2. Zatim, da li je obavezno da stek i piletina budu spremljeni na zaru? Da li je moguce, recimo ispeci ih u rerni? 3. Malo mi je cudno da se sme jesti pecivo, a uz to nije navedena kolicina. Da li to znaci da se zapravo 8 od 14 dana doruckuje pecivo, koliko zelite? I da li se misli na neki prazan kroasan, ili je i nesto drugo dozvoljeno? 4. Sta je "prirodni jogurt" (dan 4.)? 5. Da li se i riba (dan 5.) moze spremati na zaru? Unapred hvala na odgovorima, i izvinjavam se sto sam bila ovako detaljna! Odgovor | Citat 1   3

Radmila   |2009-02-21 10:46:23 Može se popiti još koja kafa ili čaj bez šećera ili sa veštačkim zaslađivačem (ne preterivati). Meso se pmože peći u rerni bez masnoće. Treba jesti pecivo, kao prazan kroasan ili kifla i sl., za doručak, ali ne preterivati. Riba se može spremiti na žaru. Pozzzz Odgovor | Citat 1   1

Milica   |2009-03-02 20:03:59 e pa sad cu i ja.... valjda cu uspeti nesto.. Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-03-03 13:47:58 Stiže proleće, a i salo "lepo" pristiglo. Ja imam neko fino ogledalo u njemu izgledam vitkije, al kad se pogledam u neki izlog sledi razočarenje. Očigledno je vreme za neku dijetu ili sport. Nešto se mora preduzeti... Odgovor | Citat 2   1

sofka   |2009-03-11 05:47:31 Ja sam pocela juce sa dijetom,kad me uhvati kriza popijem caj jedno pitanje u vezi peciva,negde sam procitala da nemoze kroasan posto je mnogo mastan,pa sam kupila brios(francusko pecivo,malo slatko),mogu li to jesti i koliko komada na dan ako neko ovo procita molim da mi odgovori hvala Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:26:31 cuj mozes jesti bilo koje pecivo jer je dorucak sve sto pojedes za dorucak ode do rucka znaci bilo koje pecivo mozes da jedes Odgovor | Citat 0   0

Milenica   |2009-03-22 22:21:04 JA ujutro pocinjem sa ovom dijetom. Nadam se da cu smrsati, vec mi je dosta ovog viska sto sam nabacila u zadnjih godinu dana a ima ga oko 15 kg Odgovor | Citat 3   2

Radmila   |2009-03-23 09:09:48 Srećno i budite uporni. Uz to malo više raznih aktivnosti kao recimo šetnja, plivanje i sl. Pozzz Odgovor | Citat 0   2

Anonimus   |2009-04-20 21:19:14 SUPER JE DIJETA SKINULA SAM VISE OD 9 KG...16 KG ZAMISLITE ZA 2 NEDELJE 16 KG Odgovor | Citat 36   0

Anonimus   |2009-04-20 21:32:49 Smrsala sam 20 kg sa dijetom sa narandzama ova dijeta nista ne valja Odgovor | Citat 13   2

Anonimus   |2009-04-21 20:51:25 Dijeta je super..........Izdrzite i videcete rezultate..........jeste da osecate glad...... Odgovor | Citat 2   2

seka  - re: cao   |2009-04-30 01:07:32 ja sam se ugojila 9 kg za 6 meseci neznam sta da radim dali je moguce smrsati tako brzo??treba li i vezbati ???ima li neko ko nije uspeo sa ovom dijetom?? Odgovor | Citat 1   1

cipi ripi   |2009-05-12 13:40:28 Dijeta je super!!! Ja sam vec prve nedelje smrsala 5 kg Ne zam sta ce biti sledece, ali za sad nisam uopste gladna i sve je lako Odgovor | Citat 1   0

seka  - razocarana   |2009-05-12 18:18:48 neznam zasto al ja sam smrsala samo 1kg posle 7 dana.... Odgovor | Citat 3   2

Radmila   |2009-05-13 08:23:43 Mora da ste preterivali u jelu (pecivu). Razmislite o tome! Odgovor | Citat 0   0

seka  - opet ja   |2009-05-14 05:47:37 Jela sam pecivo kao sto pise,ali ja imam 38 god a poznato je da se tada usporava metabolizam i naravno sporije mrsam..mislim da je to u pitanju.. Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2009-05-14 10:58:53 Pa, jeste verovatno i ja imam isto iskustvo. Dok sam bila mlađa mnogo sam lakše skidala višak kilograma. Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:28:34 zavisi od organizma razlicite dijete razlicito deluju na organizam nekome uspeva nekome ne ...tako ti je...:/ Odgovor | Citat 0   0

deni   |2010-06-01 16:05:56 draga moja seko nema dijete covjek samo mora promjeniti nacin ishrane za cijeli zivot i to je to.nekad si mozemo dati oduska ali od sutra opet nastaviti svojom ishran o je:dorucakajba crnog kruha tanko namazana sa lait margarinom list salate sajba sira sa malo masnoce i par sajbi krastavaca.zauzinu malo voca.rucak:120gr.putena ili stejk sa zara,100gr kuhanog krompira ili rize ili povrca kuhanog:uzina:voce i jogurt.veceralicno kao dorucak ili nesto tako izkonbinirati.I to je to nema druge kemije sve drugo je banana.SRETNO))))))))))))) Odgovor | Citat 0   0

stellina   |2009-05-22 20:44:15 eh ovako, dijeta mi se svidjela i vec sutra cu da je probam... no imam par pitanja, posto sam prestala da pijem kafu da li mogu popiti nesto drugo umjesto kafe?? i da li stek, salata i ostalo idu bez soli?? neka mi neko odgovori odmah ako procita, hvala. Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-05-23 09:56:45 Umesto kafe može čaj bez šećera. A što se soli tiče što manje to bolje. Odgovor | Citat 1   0

ReginaP.   |2009-06-01 22:06:32 Imam pitanje - da li je dozvoljeno prekinuti dijetu posle prve nedelje? Jer mi je, u sustini, potrebno samo nekoliko kilograma da smrsam... Odgovor | Citat 1   0

Sanja   |2009-06-08 09:23:22 ja bi rado probala ovu dijetu ali me samo zanima dali ona uopce djeluje jer bi ja trebala skinuti samo par kilograma Odgovor | Citat 1   0

sanja   |2009-06-11 10:27:20 ovu dijetu drzim vec 4 dana i mogu reci da sam skinula 2kg jeste malo da je naporno ali izdrzi se ,javim vam rezultate za 10 dana Odgovor | Citat 3   0

Sanja   |2009-06-11 11:00:09 zanima me kada se jede svicarski sir dali se jede sir kao za mezu ili svijezi sir jer sam vidjela ovu istu dijetu na drugim stranicama i pise svijezi sir,ako netko zna neka odmah odgovori Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2009-06-11 15:41:54 Sir se jede kao obrok (ručak). Švajcarski sirevi / Predstavnici su ementaler, grojer i apenceler. Ovo su tvrdi sirevi. Šta vas drugo interesuje? Odgovor | Citat 1   0

Radmila   |2009-06-11 15:23:45 Očekujemo rezultate! Pozzzz Odgovor | Citat 1   0

sanja   |2009-06-12 11:17:17 hvala na odgovoru onda sam dobro jela odmah mi je lakse Odgovor | Citat 1   0

Radmila   |2009-06-12 11:30:43 Lepo, lepo... pozzzzzzzz Odgovor | Citat 1   0

sandra  - dijeta   |2009-06-23 23:37:14 cao ja sam isto za ovu dijetu ali imam jedan problem dali moram da jedem stejk jer ga ne podnosim i i spanac dali mogu da ga zamenim sa nesto drugo!!!!! unapred se zahvaljujem ja cekam odgovor jer moram pod hitno da smrsam cao Odgovor | Citat 3   0

sanja   |2009-06-23 09:18:04 ja sam izgubila samo 5 kila ali nastavljam sa djetom pa cemo vidjet,ali moram priznati da se nisam zadnja dva dana pridrzavala djete ,javim rezultate Odgovor | Citat 1   2

sandra  - dijeta   |2009-08-10 10:19:29 cao sanja puno ti hvala na u uputstvo za pilece meso a spanac sam probala i neide nio kom slucaju ja sam ga zamenula sa zelenom salatom i super do sada sam smrsala 5kg.. i nadam se da cu jos da smrsam hvala Odgovor | Citat 1   0

sanja   |2009-06-23 09:22:27 ja mogu samo da ti odgovorim da sam ja jela pilece bijelo meso na rostilju,nisam jela stejk,a sto se tice spinata ni ja ga ne podnosim ali pokusaj ne gubis nista ako probas.... da je lako nije Odgovor | Citat 2   0

TUFTUF  - re:   |2009-06-27 18:22:33 ja samo da postavim jedno pitanje. Dijeta je super i drzala sam je pre 10 godina i za dve nedelje se skine 5-9kg u zavisnosti od godina, fizicke aktrivnosti i stanja organizma. samo mi sledece nije jasno: u verziji ranije je pisalo da se jede svabski sir ( on ima najmanji procenat masti) pa mi nije jasno zasto se ovde pominje svajcarski kad je poznato da su tvrdi sirevi bogatiji kako mastima tako i kalorijama adminrk napisa: Sir se jede kao obrok (ručak). Švajcarski sirevi / Predstavnici su ementaler, grojer i apenceler. Ovo su tvrdi sirevi. Šta vas drugo interesuje?   Odgovor | Citat 3   0

Radmila   |2009-07-09 21:11:16 Ovu dijetu nam je Irena poslala, verovatno je ona i isprobala. A odgovor administratora se odnosi na postavljeno pitanje o siru. Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-08-10 11:45:26 Pa vi onda jedite svapski sir, nece skoditi mogu samo biti bolji rezultati. Odgovor | Citat 0   0

Ivana   |2009-07-09 17:37:48 ja ne jedem shargarepu,a ni kafu ne pijem...ne mogu ni miris da joj podnesem...mozhe neshto drugo umesto toga? Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2009-07-09 21:14:35 Ako baš ne možete da smislite šargarepu možete uzeti kupus, a umesto kafe čaj bez šećera. Odgovor | Citat 0   0

aleksandar   |2009-07-13 22:13:51 sta je to stek???molim vas odg te mi brzo!!! Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2009-07-14 09:00:12 Recimo - Jagnjeci stek - meso buta može biti i goveći stek tj. šnicla. Napomena: Sve vaše nedoumice možete razrešiti ovde na sajtu, kad ukucate traženu reč u prozoru gde piše Traži ili jednostavno možete videti u: Rečnik - Zalogaj.com Pozzzzz od administracije Odgovor | Citat 0   0

Radmila   |2009-07-15 23:30:55 Evo ga Rečnik Odgovor | Citat 0   0

Vladimir Todorovic   |2009-07-18 06:59:56 UZ DUZNO POSTOVANJE KREATORU DIJETE,ALI OVA DIJETA JE UZASNA.........ONA CE MOZDA SKINUTI NEKOLIKO KILOGRAMA.ALI NA NE BAS ZDRAV NACIN....NARAVNO I TO JE DISKUTABILNO JER OBROCI NISU KONCIPIRANI NA ADEKVATAN NACIN.......DORUCAK JE CIST PROMASAJ,JER BEZ OBZIRA NA DIJETU ON MORA DA BUDE NAJKOMLETNIJI......PRINCIP NE TREBA TOLIKO DA BUDE ZASNOVAN NA KOLICINI POJEDENE HRANA KOLIKO TREBA DA BUDE NA IZBORU NAMIRNICE...TAKODJE KOMBINACIJA VOCA I MESA U JEDNOM OBROKU NIJE PRIHVATLJIVA ZBOG NACINA NA KOJI SE VARE OVE NAMIRNICE........I NE ZABORAVITE JEDNU STVAR,NAJZDRAVIJE JE MRSATI POA KILOGRAMA DO KILOGRAM NEDELJNO.I JOS JEDNA STVAR.......,SVAKA DIJETA MORA DA SE DOPUNI UMERENOM VIZICKOM AKTIVNOSCU..... Odgovor | Citat 6   0

admin   |2009-07-18 12:07:59 Molimo vas da ubuduce ne koristite sva velika slova za pisanje komentara. Odgovor | Citat 0   2

sonja anonimus   |2009-07-26 20:21:21 tako je... Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:33:10 svaka cast potpuno se slazem s tobom vladimire potpuno nesto slicno sam i ja prokomentarisala gore Odgovor | Citat 0   0

Anonimus   |2009-07-26 20:11:45 bezveze dorucak je najvazniji obrok jer se ujutru u organizmu luce odredjeni hormoni i pogubno je unositi samo kafu ili caj ili neko pecivo... A tek vecera... Kada je metabolizam usporen, vi se prejedate. Budite sigurni da cete za tih nekoliko dana izgubiti samo tecnost, a ne salo iz organizma Odgovor | Citat 2   0

mrvica   |2010-03-15 09:34:40 tacno anonimus gubi se voda a salo fizickom aktivnoscu..... Odgovor | Citat 0   0

Sara Negojevic   |2009-08-05 00:32:54 Imam visak 5kg i zelela bih da probam sa ovom dijetom,ali me zanima,da li ce mi se izgubljeni kg ubrzo vratiti nakon prestanka sa dijetom? Odgovor | Citat 1   0

Radmila   |2009-08-06 15:26:56 Kilogrami će se vratiti ako ponovo budete jeli masnu, slatku, kaloričnu hranu. Morate, znači, i dalje voditi računa o tome šta i koliko jedete i šetajte kad god možete, pa će linija biti u redu, a vaša ishrana biće vremenom nešto uobičajeno što neće stvarati probleme u vidu viška kilograma... Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:35:49 sve je moguce mozes probati posle ove dijete da svoju zeljenu tezinu zadrzis tako sto ces raditi neke vezbe .... Odgovor | Citat 0   0

DIANA   |2009-08-10 09:05:44 MOŽE MI NEKO REC STA JE TO SPANAĆ,ŠARGAREEPA I STEK...??HVALA...DALI JE STVARNO OVA DJETA UNČIKOVITA....?? Odgovor | Citat 0   2

sandra   |2009-08-10 10:23:48 ja mislim da je nekom receno da se ne pise velikim SLOVIMA unapred hvala Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-08-10 12:04:36 spanać - špinat, šargarepa - karota, stek (stejk) - mesni odrezak Odgovor | Citat 0   0

Marina   |2009-08-13 11:14:45 imam jedno pitanjce, da li je kafa neophodna, posto je ja ne pijem Odgovor | Citat 0   1

Radmila   |2009-08-13 13:38:16 Naravno da kafa nije neophodna, mozete popiti caj. Odgovor | Citat 0   0

Marina   |2009-08-17 00:46:42 hvala Odgovor | Citat 1   0

anci   |2009-09-21 20:35:02 A ima li neka dijeta koja ukljucuje hljeb ili neku drugu vrstu tjestenine?ja ne mogu bez ovoga Odgovor | Citat 0   0

Jelena   |2009-09-22 08:57:57 Veruj mi da možeš. Sve je stvar navike. Ja sam ranije jela samo beli hleb, a postepeno sam uvodila integralni, kasnije i izbacivala uz testeninu, krompir i pirinač. Sada hleb jedeme samo uz nešto tečno kuvano. Odgovor | Citat 0   0

maja83  - dietata na tamara   |2009-12-03 12:47:49 Pojadok:po dve jabolki,praski,portokali,nekoe krupno ovosje ili edna raka sitno ovosje. Proteinski den:vareno ili peceno meso,kolicina od 3snicli so sredna velicina i 1kriska leb,salata vo neogranicena kolicina i na krajot od rucekot bistra supa(2dl) bez fide.Namesto mesoto moze i 3 vareni jajca ili przeni.Mleko i sirenje moze samo ovoj den,no mesoto da ne se mesa so sosirenjeto-ili sirenje samo ili meso. Vecera:isto kako rucekot samo vo pomala kolicina i bez supa.Ako za rucek ste jadele meso togas mora i za vecera.Ako ste jadele sirenje togas za taa kolicina treba da ja namalite kolicinata na meso i jajca,no jajca i meso ne zaedno ili samo meso ovoj den ili samo jajca i sirenje.Namesto sirenje moze i jogurt. Skroben den: Rucek:grav,grasak,kompir(zadolzitelno obaren so zacini)vegeta,kecap,varen domat,origano,biber,zadolzitelno 1 kriska leb i salata. Vecera:isto kako rucekot samo vo pomala kolicina. Jaglenohidraten den: ruce... Odgovor | Citat 3   0

mrvica   |2010-03-15 09:38:13 eeeeee pa to je ono sto najvise deblja testo...mada mozes malo uzet iskljucivo za rucak(znaci ne za veceru ili dorucak) i to mala kolicina na sad pun tanjir..... Odgovor | Citat 0   0

nadica   |2009-10-17 20:51:24 posto ja ne volim sunku da li mogu nesto drugo da jedem. Veliki pozdrav i od ponedeljka pocinjem Odgovor | Citat 1   0

Lili5   |2009-10-18 08:44:29 Moglo bi belo meso umesto šunke. Odgovor | Citat 2   0

tatjana m.   |2009-10-29 22:58:25 da li se zelena salata moze malo zaciniti ili se jede kao "trava"? Odgovor | Citat 1   0

Nina   |2009-10-30 07:21:38 Zelena salata se zacinjava limunom. Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:40:07 jao dobra si "kao trava" pa pise da se zacini sa limunom u biti mozes je malo posolit i posircetit i kap ulja cisto da nije ko trava..... Odgovor | Citat 0   0

Natasa   |2009-11-04 14:21:58 Nije mi jasan dorucak 1.dana. Znaci, kafa se pije na prazan stomak? Da li ste svesni koliko je to nezdravo? Odgovor | Citat 0   0

svitak   |2009-11-04 15:56:30 Svesni smo koliko je to nezdravo. A ti? Pa, svaka je dijeta na neki način nezdrava. Najbolje je sagorevati kalorije baveći se sportom. Odgovor | Citat 1   0

Natasa   |2009-11-04 23:20:35 NEMAM nista protiv dijeta (ukoliko su umerene i postepene). IMAM protiv kafe za dorucak (na prazan stomak). To je uzasno, UZASNO stetno (govorim iz sopstvenog iskustva). Odgovor | Citat 1   0

Radmila   |2009-11-05 07:46:08 Kafa na prazan stomak jeste stetna. Kod mene a verujem i mnogih drugih postala je, na zalost, svakodnevna losa navika (i bez ove dijete). Ja ujutru pijem kafu iz navike i skoro sa gadjenjem, ali je to neki jutranji ritual koji sam stekla na poslu...Mnogo mi vise prija caj (kad ga skuvam, ali to je retkost). Odgovor | Citat 0   0

iiKiiCA   |2009-11-05 10:31:16 da li mozhe umesto kafe da se pije chaj,poshto kafu ne mogu ni da pomirishem,a kamoli da je pijem!? Odgovor | Citat 1   0

bejbiB   |2009-11-05 10:34:15 Moze caj bez secera. Odgovor | Citat 0   0

Keka   |2010-03-30 19:21:32 Jedno pitanje...da li moze npr da se jaje iz rucka prebaci u veceru ili da se salata iz rucka prebaci za dorucak ili tako neto...ili moramo da se striktno drzimo rasporeda? Odgovor | Citat 0   0

Jelena   |2009-11-05 13:38:02 Svakom čoveku odgovara druga dijeta i trebalo bi da je izradi nutricionista za svakog pojedinačno. U to sam se uverila iz ličnog iskustva. Ovo je samo gubljenje vremena, živaca i zdravlja. Odgovor | Citat 0   0

Edit   |2009-11-05 14:18:54 Slazem se, mada imam puno prijateljica koje su smrsale uz pomoc nekih dijeta i malo plivanja. Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:43:26 je to je donekle tacno ali znas sta ce ti nutricionista rec....Da ce ti recept da jedes sve sto nevolis npr vise volis cokoladu a paprike ne e pa jedi paprike....to je moje misljenje a nemoze ti nijedan nutricionista niti dijeta pomoc ako to ti nezelis i ako sama neodlucis da ces da istrajes ...... Odgovor | Citat 0   0

NEMANJA  - necaaaa   |2009-11-11 14:10:56 Da li moramo da jedemo sve sto pise ili mozemo da trpimo?Na primer da li moramo da jedemo i veceru ako nismo gladni? Odgovor | Citat 0   0

lilijan   |2009-11-11 16:05:52 Morate da vecerate da ne biste previse smrsali. Salim se. Kako niste gladni? Pa jelovnik je tako oskudan. Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:44:59 nemoras ali pojedi bar neki zalogajcic jer ces se u snu probudit gladan a onda ces bas kad netreba da se najedes Odgovor | Citat 0   0

PILE   |2009-11-27 15:50:41 Jel moze neko da me savetuje kako da drzim UN dijetu za vreme posta?? Odgovor | Citat 2   0

lili   |2009-11-27 16:07:09 E, pa PILE ova dijeta ti ne moze pomoci za vreme posta. P.S. Zar ti ne smrsas od samog posta? Odgovor | Citat 0   0

pile   |2009-11-27 16:19:46 srsam za vreme posta uvek,ali mislim da nemogu da omrsavim onoliko koliko bi ja htela za 6 nedelja,ato je 10 kg.znam da ni sa dijetom verovatno to necu ostvariti,ali bi htela da imam neki redosled ishrane. Odgovor | Citat 1   0

lili   |2009-11-27 16:55:05 Na ovom sajtu ima puno raznoraznih dijeta mozda bi ti se neka uklopila u Post. Prelistaj mozda nadjes nesto. Pozzz Odgovor | Citat 0   0

PILE   |2009-12-01 15:31:01 Jel moze neko da mi kaze zasto test "Koja vam dijeta odgovara?" neradi? Vec par puta sam probala i nista.Jel neko radio ovaj test? Odgovor | Citat 0   0

Zalogaj tim   |2009-12-01 22:09:43 Nismo ni primetili da ne radi... Hvala sto ste nam javili. Sada radi Odgovor | Citat 0   0

mrvica   |2010-03-15 09:46:58 pa za vreme posta se moze i ugojit ako nisi znam testenina je posna hleb,kesevi ,sokovi cajevi sa secerom,tunjevina pica posna..... Odgovor | Citat 0   0

Dejan  - samo Par pitanja   |2010-01-02 11:09:40 1.pitanje : da li sme da se konzumira malo hleba u toku rucka ??? 2.pitanje:umesto spanaca jel sme npr kupus???? 3.pitanje : cuo sam da bi dijete trebale biti na principu da se za dorucak najvise jede za rucak nesto malo a da se vecera izbaci...sto ovde nije slucaj pa ako ovo mozete malo da objasnite ??? hvala u napred Odgovor | Citat 1   0

Anica   |2010-01-02 11:50:56 Ja sam jela parce hleba ali samo za dorucak. Za rucak je zabranjeno! Mozete uzeti kupus umesto spanaca. Sto se tice izbacivanja vecere, ja sam pobornik toga! Iz iskustva znam da je to jedan od najboljih nacina da se oslabi. Naravno ne treba se prejedati ni u prethodnim obrocima. Najvise volim kad putujem, pa ceo dan nista ne jedem. A onda uvece pojedem nesto malo sto se nadje pri ruci. Gladovanje tako lepo isčisti organizam! Na žalost mnogi se plaše da malo gladuju... Odgovor | Citat 0   1

mrvica   |2010-03-15 09:48:51 na svako pitanje odgovor je DA.... Odgovor | Citat 0   0

Dejan  - re: jos samo nesto   |2010-01-02 11:12:51 da li sme dijeta da se nastavi posle s nedelje ??? Odgovor | Citat 1   0

Dejan   |2010-01-02 11:13:58 da li sme dijeta da se nastavi posle 2 nedelje ??? Odgovor | Citat 0   0

Anica   |2010-01-02 11:52:52 Možda je bolje napraviti malu pauzu, paonda nastaviti. Odgovor | Citat 1   0

sara   |2010-01-06 19:40:54 Moram owo da probam!!......po komentarima widim da je wecini uspelo......... Odgovor | Citat 1   0

mina   |2010-01-07 07:50:14 Samo napred! Pridruzi na se! I javi rezultate. Odgovor | Citat 2   0

sara   |2010-01-07 12:16:03 jawicu!!! Odgovor | Citat 1   0

sara   |2010-01-09 14:37:26 djeta traje 15 dana???? Odgovor | Citat 1   0

mina   |2010-01-11 07:31:34 Samo ti produzi sa dijetom. Kriza naisla jel? Izdrzi do kraja! Evo, dolazi prolece lepo vreme a onda ponosno pokazi svoju lepu liniju. Odgovor | Citat 0   1

Anonimus   |2010-01-19 06:39:16 zvuci dobro al jel se moze jesti nesto drugo osim sunke. Odgovor | Citat 0   0

bane   |2010-01-20 07:48:35 A sta mislis o slanini, mozda bi ti to odgovaralo? Odgovor | Citat 0   0

bane   |2010-01-20 11:28:23 Salio sam se. Probaj sa belim mesom umesto sunke. Odgovor | Citat 0   1

lidija  - Komentar na dijetu   |2010-01-22 18:21:35 Mislim da ova dijeta nije dobra ,jer smrsati toliko za tako kratko vreme nije u redu. Iz iskustva znam da ce se ti kilogrami vratiti za kratko vreme i usput cete narusiti svoje zdravlje. Najbolje je smrsati 2 do 3kg mesecno,a to cete postici tako sto cete jesti sve ,ali umereno i baviti se fizickom aktivnoscu..... Pozzzz Odgovor | Citat 0   0

Lejla   |2010-01-23 09:23:44 Slazem se. Sve du dijete na neki nacin opasne. Umerena i zdrava ishrana i fizicka aktivnost - to je resenje! Odgovor | Citat 0   0

selma   |2010-01-29 16:54:05 e ovako pocela sam sa ovom dijetom danas je drugi dan jucer mi je bilo veoma tesko ali kao sto pise za veceru sam jela breskve i yogurt i mogu vam reci stomak mi se poceo uvlaciti izvagacu se nakon 2 semice posto nije dobro svaki dan stajati na vagu ako smo na dijeti. Odgovor | Citat 0   0

Lejla   |2010-01-29 17:18:50 Podrska stize! Samo ti izdrzi pa kad kilogrami krenu dole bice radosti. Javi kako ide... Odgovor | Citat 0   0

Fame_monster   |2010-03-20 12:34:56 Imam pitanje za ovaj 7 dan. Da li je dozvoljeno da se pojede bilo sta ili samo ono sto se nalazilo u dijeti??? Odgovor | Citat 0   0

akica   |2010-03-20 13:06:41 Sedmi dan je dan slobodnog izbora sto se vecere tice, naravno! Odgovor | Citat 0   0

Fame_monster   |2010-03-22 18:11:26 evo danas mi se zavrsila prva nedelja i skinula sam 2kg, jel to normalno? Odgovor | Citat 0   0

Lejla   |2010-03-23 07:44:27 Trebalo je to vise da ide dole. Mozda ti treba vise fizicke aktivnosti. Sto ne krenes u brze setnje, koliko mozes da izdrzis u pocetku a onda povecavaj duzinu. Odgovor | Citat 0   0

Fame_monster   |2010-03-23 13:45:19 ja svaki dan vozim rolere i trcim...stvarno imam fizicku aktivnost i jos treniram tenis...nego ja sam prethodnno duze vreme bila na dijeti i skinula 12kg i sad mislim da zbog toga dijete na mene nemaju uticaj Odgovor | Citat 0   0

Lejla   |2010-03-23 13:56:59 Pazi se da ne predjes u anorekticne!Pa koliko to treba da skines? Odgovor | Citat 0   0

Fame_monster   |2010-03-23 14:01:35 hahaha necu, veruj,imala sam 80kg na visinu od 170cm, onda sam se skinula na 67-8kg i sad bih volela da se skinem do neke 62kg, trenutno imam 66 Odgovor | Citat 0   0

Lejla   |2010-03-23 14:54:37 Pa, dobro... jos malo moze... Odgovor | Citat 1   0

Lola   |2010-04-09 17:31:53 moze li u mesto steka nesto drugo? Odgovor | Citat 0   0

iva   |2010-04-10 08:59:54 moze riba Odgovor | Citat 0   0

kicamu   |2010-04-12 20:16:03 Postovani bivsi i sadasnji korisnici ove dijete Imam pitanje za sve. Da li mozete da napisete koliko ste koligrama imali pre drzanja ove dijete? Cisto da uporedim, jer mi je strava da neko smrsa cak i vise od 9kg ili manje...i napisite koliko imate godina..jer verovatno su godine i kilogrami veliki faktor. I takodje, zamolila bih vas da mi napisete kako se jede celer, i da li moze neka zamena? Ostalo mi je sve jasno! Hvala svima. Odgovor | Citat 2   0

pufna  - hej   |2010-05-26 15:14:18 da li izmedju obroka smije da se pojede nesto od voca...npr jabuka? i da li moze kasicica meda, isto izmedju obroka? Odgovor | Citat 0   0

Beki   |2010-05-26 17:03:33 Ne bih ti to preporucila. Drzi se dijete, ako zelis da oslabis. Odgovor | Citat 0   0

dragana86  - re:   |2010-06-09 14:33:36 Moze li limunada bez secera izmedju obroka? Treci dan za rucak pise "salata,paradaiz",da li se misli na na "salatu od paradaiza"? Da li umesto ovog sira moze mladi sir? Moze li zelena salata da se ponekad zameni krastavcima? molim vas odgovorite Odgovor | Citat 0   0

Anonimus   |2010-06-13 22:15:15 Naravno da limunada moze, limun je dobar sagorevac masti. Odgovor | Citat 0   0

dragana86   |2010-06-16 11:48:04 Da li je moguce da niko ne drzi ovu dijetu u ovom preriodu?? Odgovor | Citat 0   0

miho  - :)   |2010-06-23 11:44:15 ja sam počela juče! iako nikad nisam bila dobra sa ovim kratkim dijetama, sad bih da se nateram pred more... a onim ljudima koji bi baš da se posvete promeni svoje ishrane bih preporučila UN dijetu, ja sam pre 2,3 godine skinula 15kg s njom, držala sam je oko 3 meseca. Nije mi se nikad nešto puno vratilo, 3-4 kg gore dole, to bih sad da skinem! Odgovor | Citat 0   0

Akasha  - Nedoumica   |2010-06-26 16:08:02 Baš i nisam pobornik striktnih dijeta, jer u osnovi, ukoliko nemate čvrst stav i motivaciju, postanete mrzovoljni i nezadovoljni ukoliko dijeta ne pokazuje efekte koliko vbi očekujete.. Međutim, držala sam UN dijetu i imala sam problem da mi organizam traži proteine za vreme voćnog dana. o.O i na primer, UN dijeta je dobra da se drži u letnjem periodu, jer tada organizam i ne traži toliko hrane, a aktivnost je mnogo veća nego zimi. Ja sam se mnogo ugojila (oko 10 kg) tokom ove zime. Razlog - gomila stresa, posledica - gomila slatkog, rezultat - trenutna sreća ali i višak kg. Ishrana treba da bude umerena i raznovrsna, ali ja sam jedna od onih koja hoće rezultate odmah, tj. kada budem bila zadovoljna izgledom, mnogo više ću razmišljati o tome kako da ga održim, a samim tim i svoje zdravlje. Dakle, bacam se na ovu dijetu od sutra! i imam jednu nedoumicu, da li mogu zameniti pecivo pahuljicama, npr, kornlefksom? Odgovor | Citat 0   0

Akasha   |2010-06-26 16:07:51 i obranim mlekom sa niskim procentom mlečne masti? Po nekoj logici, to je zdravije od belog brašna u kroasanu, a konkretno kukuruzne pahuljice daju osećaj sitosti.. Ili jaja.. nečim? (ja stvarno ne mogu kuvana jaja očima da gledam ) i da li ima neko vremensko ogranicenje za veceru? Odgovor | Citat 0   0

Mara   |2010-06-26 17:37:19 Nisam ni ja pobornik striktnog pridrzavanja dijeta. To me zamara. Lepo sam smrsala izbacivsi hleb (sem ujutru - tad sebi dozvolim integralnu kiflu ili nesto slicnoo) jedem raznovrsnu hranu sa vrlo malo masti, a za dorucak cesto uzmem pahuljice sa mlekom. Zatim, jedem dosta paradajza i drugog svezeg povrca i voca. Moje salo se istopilo, taj mali visak i dalje polako skidam a nacina ishrane drzacu se i dalje...inace veceram oko 7 sati. Odgovor | Citat 2   0

Vila   |2010-08-17 17:35:02 Da li je iko sprovodio ovu dijetu bez vecere, zanima me, jer ja ne veceram vec nekih 5 godina? Odgovor | Citat 0   0

Mitra   |2010-08-17 18:01:18 Bicete gladni jer su obroci ionako oskudni. Moj predlog je da vecerate ranije... Odgovor | Citat 0   0

Vila   |2010-08-17 18:39:22 Hvala najlepse, pokusacu da je sprovedem.....nekako ! Odgovor | Citat 0   0

Sanita   |2010-08-26 14:00:18 Vecerati morate, ali nastojte vecerati do 5 popodne Odgovor | Citat 0   0

94dixi   |2010-08-17 22:21:05 Da li mogu da pijem caj umesto kafe, da li mogu da jedem krastavac umesto zelene salate, sta da jedem umesto kuvane sunke, od koliko posto mlecne masti da pijem jogurt, jel mora da se jede biftek i stek iskljucivo ili moze nesto umesto i sta? i posto je vec sreda, da li mogu da krenem da drzim dijetu od jelovnika za sredu pa da nastavim dalje. ? Unapred zahvalna. Odgovor | Citat 0   0

Lilijan   |2010-08-20 10:11:54 Moj ti je savet da predjes na neku drugu dijetu (kad vec sve hoces da menjas). Odgovor | Citat 2   0

Sanita   |2010-08-26 13:58:24 Ako se drzite strogo dijete sigurno ce te vidjeti rezultate. Pokusajte piti caj i kafu ako bas ne mozete samo kafu, ali strogo bez secera. Salata je salata, ja mislim da je krastavac OK umjesto zelene salate, ali nemojte skroz izbaciti zelenu salatu. Posto ja ne jedem sunku, umjesto sunke sam jela salamu (purecu, pilecu). Punomasni jogurt je pozeljan jer morate unijeti masnoce, a mlijecne i mesne masnoce su vam zdrave. Moj vam je savjet da pocnete dijetu od prvog dana, a ne od sredine, jer sigurno nesto promijeni u organizmu i ako pocnete od sredine mozda nece imati efekta. Ja sam osoba koja vec 15 godina nikad nije gubila na tezini sta bi god pokusala, sa ovom dijetom sam uspjela da skinem 7kg i ostala sam sokirana da sam to uspjela jer stvarno nisam nikad uspjela nista skinuti. Moj vam je savjet da dosta jedete lubenice jer je slatka i ima dosta tekucine koja je stvarno potrebna u ovoj dijeti i bicete u redu. Sretno Odgovor | Citat 1   0

Sanita   |2010-08-26 13:51:26 Dijeta je malo naporna prva dva dana, ja sam izgubila 14lb sa ovom dijetom. Dijeta stvarno radi. Vec mjesec dana nisam na dijeti i nisam dobila nista nazad, a vratila sam se normalnoj ishrani. Definitivno cu da ponovim dijetu. Odgovor | Citat 0   0

Powered by !JoomlaComment 3.26

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."