Smuti sa chia semenom

Chia (čia, čija) semenke su značajan izvor dobrih masti, sadrže omega 3 masne kiseline. antioksidanse, prehrambena vlakna i aminokiseline. Uspešno smanjuju težinu, zato što apsorbuju dosta vode, odmah nakon što stignu do želuca i tako stvaraju osećaj sitosti.


Sastojci

  • 80 g chia semena
  • 1 l jogurta
  • 100 g meda
  • 300 g smrznutog šumskog voća
  • 1 limun

Priprema

  1. Natopiti 80 g chia (čia, čija) semena u 1 l jogurta.
  2. Ostaviti da odstoji tridesetak minuta.
  3. U blender staviti pakovanje smrznutog šumskog voća, 100 g meda i sok od jednog limuna.
  4. Sastojke blendati 1 minut.
  5. Dodati čija seme sa jogurtom.
  6. Ponovo blendati 1 minut.
  7. Osvežavajući napitak poslužiti u čašama.

    danas spremam ovo      

Slični recepti



Komentari


Kategorija: Kokteli i poslastice
Težina:

Pregledalo: 2192 posetilaca

  danas spremam
Nutritivne vrednosti

I ovo vam može biti interesantno:

Koh od karamela