Kupus čorba za mršavljenje
Ova dijeta je pogodna za svakoga. Prvih nekoliko dana gubi se do 4 kg.
Sastojci
- 1 glavica kupusa
- 6 glavica crnog luka
- 1 celer
- 2 zelene paprike
- 3 šargarepe
- 5 paradajza
- 2 kocke pileće supe
- 1.5 l vode
- peršun
- biber
- so
Priprema
- Odstraniti spoljne listove sa veće glavice kupusa pa kupus oprati i iseći na krupnije komede ili ga narendati.
- Očistiti i oprati 6 glavica crnog luka, 1 koren celera, 2 zelene paprike, 3 šargarepe i 5 paradajza (sa paradajza oljuštiti kožicu),
- Povrće iseći na kockice ili rebarca.
- Naliti sa 1.5 l vode i dodati 2 pileće kockice za supu.
- Začiniti i kuvati da povrće malo omekša.
- Tokom dijete treba unositi puno tečnosti. Mogu se konzumirati povrće, voće, nemasno meso, mleko i pirinač.
- Ne treba jesti: hleb, testenine, zaslađena pića i alkohol.
- Primer dijete - kako se hraniti:
Prvog dana - Voće osim banana. Znači jede se samo čorba od kupusa i voće po želji.
Drugog dana - Povrće, količina nije ograničena, bitno da niste gladni. Čorba bar jednom dnevno i kad ogladnite.
Trećeg dana - Jedite čorbu sa kupusom, voće i povrće koliko želite, osim pečenog krompira.
Četrvtog dana - Pojedite do 3 banane u toku dana, čorbu od kupusa, i pijte nemasno mleko koliko želite.
Petog dana - Na jelovniku je govedina (do 600 g) i do 6 paradajza. Pijte puno vode do 8 čaša vode u toku dana i tanjir čorbe od kupusa.
Šestog dana - Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća i čorbu od kupusa.
Sedmog dana - Na redu je integralni pirinač i povrće u neograničenim količinama. Može nezaslađen voćni sok kao i obavezna čorba od kupusa.