-
Objavi
- Štampaj
Prosečna ocena: 5.00Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba
Loading ...250 ml vode,
3 ravne kašičice surutke u prahu,
100 g svežih ili zamrznutih malina,
1/2 banane.
Isitniti u mikseru maline i zrelu bananu.
U vodi razmutiti surutku, pa dodati izmiksano voće.
Sipati u čašu i piti.
Ukoliko je napitak gust dodadi malo vode do željene gustine.
Napomena: Ovaj napitak sadrži belančevine koje su deo pocesa razmene materija,
pre svega u mišićima gde sagorevaju masne naslage. Mnoge balastne materije
u ovom soku podstiču rad creva.
Svakog dana popijte dva napitka kao meðu obrok ili zamenu za neki obrok, jer je ovo savršena mešavina belančevina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vitamina i balastnih materija. U periodu mršavljenja ne konzumirajte hleb, makarone, pirinač i ostale namirnice koje sadrže ugljene hidrate.
Kombinujte jednu porciju belančevina sa svakim obrokom; Preporučuju se koštunjavo voće, belance, losos. Obavezno doručkujte i uključite duge šetnje ili neke vežbe.
Oprezno sa mlekom i voćem; izbegavajte voće, jogurt i druge mlečne proizvode, jer oba ova prosta šećera (laktoza i fruktoza) podižu nivo šećera u krvi i sprečavaju proces sagorevanja masnih naslaga.
Carrera: 
Dragana: 
Ananka: 
Slađan: 
maja: 
ficfiric: 
Vladimir Brnjak: 
bojana: 
asdf: 
Hvala vam za ovaj lep i jednostavan recept. Surutka u kombinaciji sa bilo kojim vocem moze dati sjajne rezultate za trbusnjake.
Hvala i Vama!
Pozzz od administracije :kiss:
A jer mogu da stavim neko drugo voce umesto malina? Pozdrav