Sunce pozitivno deluje na naše raspoloženje, jača imunitet, a koži obezbeðuje potrebnu količinu vitamina D. Zato je boravak na suncu koristan i sigurno će prijati organizmu. Ali za zaštitu od prejakog sunca treba koristiti odgovarajuću kremu.
Koža je organ tela koji ima ulogu da nas štiti od raznih mikroorganizama, zatim da spreči veći gubitak tečnosti i reguliše temperaturu tela. Ona se u potpunosti obnavlja svakih 28 dana. Ono što budete jeli u tom periodu, izlaganje suncu kao i ostali faktori u koje spadaju pušenje, alkohol i uzimanje antibiotika uticaće na izgled vaše kože.
Kako bi se odbranila od štetnog uticaja sunca koža tokom toplih dana šalje u površinski sloj veće količine vode. Iz površinskog sloja voda brzo isparava, a dubinski slojevi postaju dehidrirani. Koža bez vode postaje suva, gruba i zadebljana pa slabije podnosi štetne uticaje, a vremenom nastaju i dublje bore. Zato treba posle sezone sunčanja koži vratiti optimalnu vlažnost.
koji sadrže sastojke za umirivanje kože posle izlaganja suncu. Tako će koža povratiti mekoću, elastičnost i vlažnost, pa neće biti napeta, zategnuta i neće vas peckati.
Preplanuli ste na suncu, ali posle toplih letnjih meseci i izlaganja sunčevim zracima, koža postaje suva i beživotna. Izgubljenu vlagu i lepotu kože možete vratiti raznim kozmetičkim preparatima, osvežavajućim maskama kao i pravilnom ishranom i unošenjem dovoljno tečnosti u organizam. U suprotnom će vaša koža patiti, što će se odraziti na celokupni izgled. Lepota, kako kažu, dolazi iznutra pa se pored ostalog i način ishrane vidi na vašoj koži.
Raznovrsnost i kvalitet namirnica i napitaka važni su faktori za bolje stanje celog organizma, pa tako i kože.
Posebno su bitni vitamini iz B grupe u kombinaciji sa beta-karotinom, zatim vitamini E i C koji učestvuje u stvaranju kalogena koji koži daje baršunast izgled. Takoðe je značajno unositi hranu bogatu likopenom i omega-3 masnim kiselinama.
mahunarke, maslinovo ulje, ribu, povrće i voće; kao i dovoljno tečnosti u vidu vode ili recimo zelenog čaja. Zeleni čaj pomaže u borbi protiv infekcija i upala, a posebno je delotvoran u zaštiti ćelijskih membrana pa se preporučuje preventivno za smanjenje rizika od raka kože.
Integralne žitarice, ćuretina, tunjevina, crveno meso, plodovi mora i posebno brazilski orah – bogati su selenom koji igra važnu ulogu u zdravlju ćelija kože.Za elastičnost, vlažnost i mekoću kože potrebno je obezbediti dovoljno tečnosti u vidu biljnih čajeva, supe, sokova i mineralne vode (8 čaša dnevno).Od voća najdelotvornije je grožðe jer spolja dezinfikuje, čisti i sužava pore, a u košticama grožða ima polifenola koji je antioksidant i štiti ćelije od raznih oštećenja kao i od štetnog zračenja.