Čia u voćnoj salati

Čia (čija, chia) seme je veoma zdravo jer je značajan izvor dobrih masti - sadrži omega 3 masne kiseline. Čija seme preporučuje se osobama koje žele da izgube višak kilograma.


Sastojci

  • 2 kašičice čia semena
  • 1 dl vode
  • 1 jabuka
  • 1 banana
  • malo šumskog voća
  • vanilin šećer
  • cimet

Priprema

  1. Dve kašičice čija (čia, chia) semena preliti sa 1 dl vode i ostaviti da odstoji bar 30 minuta ili više.
  2. Povremeno promešati.
  3. Kad se formira želatinasta smesa staviti malo na dno posude u kojoj ćete praviti salatu.
  4. Dodavati voće po želji i prelivati sa čia smesom.
  5. Rashladiti u frižideru i služiti.
  6. Pored omega 3 masnih kiselina chia sadrži antioksidanse, prehrambena vlakna i aminokiseline. Čija seme se preporučuje osobama koje žele da izgube višak kilograma, daje osećaj sitosti, odlična je zamena za slane grickalice, ne sadrži gluten, daje snagu i jača imunitet...

    danas spremam ovo      

Slični recepti



Komentari


Kategorija: Kokteli i poslastice
Težina:

Pregledalo: 1049 posetilaca

  danas spremam
Nutritivne vrednosti

I ovo vam može biti interesantno:

Danska crvena kaša