Dijeta 1000 kalorija

U zavisnosti od fizičke aktvnosti uz ovu dijetu možete izgubiti 2-4 kilograma nedeljno.

Sastojci

• .

Priprema

1. Doručak: 2 male kriške integralnog hleba, 1 banana, 200 ml soka od pomoranže.
2. Prepodnevna užina: 100 g voćnog jogurta.
3. Ručak: 80 g kuvanog krompira, 70 g grilovanih pilećih grudi, 60 g kuvanog brokolija, 50 g kuvane šargarepe.
4. Popodnevna užina: 30 g integralnog keksa.
5. Večera: 70 g tunjevine, 45 g integralnog hleba, 10 g niskokaloričnog majoneza i salata od: 50 g paprika, 50 g paradajza i 10 g luka.

Slični recepti

Komentari