Dečji namaz od tune

Sendviči za dečje prosave!

Sastojci

• 2 konzerve tunjevine
• 100 g crnog luka
• 200 g zelene paprike
• 1 kašika soja-sosa
• 2 kašike kečapa
• 40 g maslaca
• I još
• integralni hleb

Priprema

1. Mikserom umutiti maslac
2. Dodati oceđenu tunjevinu, papriku iseckanu na kockice, sitno iseckan crni luk, kečap i soja-sos
3. Hleb iseći na kriške. Premazati kriške integralnog hleba i služiti
4. Pogodno za dečje proslave
5. Nešto o tunjevini
   
6. Tuna je zdrava i ukusna riba. Jednostavana je za pripremu na mnogo načina
7. Može se kombinovati sa salatom, pirinčom, krompirom ili poslužiti kao namaz za sendviče
8. Takođe se može konzumirati u svežem stanju - sushi
9. Zatim, pečena na žaru ili u rerni, pržena u tiganju
10. Tunjevina je dobar izbor za one koji pokušavaju da skinu koji kilogram viška, ili samo žele da svoju ishranu obogate omega-3 masnim kiselinama, jer taj protein stvara osećaj sitosti
11. Tunjevina pomaže da mišići budu čvršći; Za muškarce - korisna je za očuvanje prostate

Slični recepti

Komentari