Prirodni uspavljivači

Najbolja sredstva za uspavljivanje su topli napici (vruć kakao, topla čokolada, toplo mleko), zatim govedina, ćureće meso, semenke bundeve...).


Sastojci

  • 2 kašike mlevenih semenki bundeve
  • 1 čaša nemasnog jogurta
  • .

Priprema

  1. Samleti u prah 2 kašike očišćenih bundevinih semenki.
  2. Dobijeni prah preliti čašom nemasnog jogurta.
  3. Ostaviti najmanje pola sata na sobnoj temperaturi.
  4. Pojesti na prazan stomak 3 sata pre spavanja.
  5. Za bolji san: Poslednji obrok treba konzumirati bar 3 sata pre spavanja. Za večernje obroke treba izbegavati ljutu, začinjenu i masnu hranu. Posle večere potrebno je popiti veliku količinu tečnosti (minerelnu vodu) a obrok u kasnim satima završiti šoljom čaja od kamilice. Najbolje je pojesti laganu večeru sačinjenu od namirnica koje sadrže dosta magnezijuma (recimo ovsenu kašu koja se lako vari i bogata je magnezijumom).

    danas spremam ovo      

Slični recepti


Komentari


Kategorija: Srbija
Težina:

Pregledalo: 507 posetilaca

  danas spremam
Nutritivne vrednosti

I ovo vam može biti interesantno:

Puslice