Zalogaj.com » Dijete za mršavljenje » Brza dijeta 4-5 kg za nedelju dana
Avatar slika

Brza dijeta 4-5 kg za nedelju dana

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 Prosečna ocena: 5.00
Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba
Loading ... Loading ...

Pa ovako :)
Evo ja želim da podelim jednu dijetu sa vama, iz mog ličnog iskustva.Mislim da zaista vredi probati + ako trenirate nešto, možete oslabiti još više.

1. Opcija je da jedete samo kad ste gladni pomalo, toliko da više ni ne osetite glad.

2.Opcija - Najbolje je jesti češće a po malo...Ali pitanje je * STA JESTI *

Ovako može da vam izgleda jedan dan :

Ujutro čim ustanete :
Musli sa (jogurtom, čajem, sokom, mlekom, čoko-mlekom ...)
Nakon 2-3 sata pojedete POMORANDŽU i FIT EFFEKAT jogurt, a nakon pola sata 2 kockice čokolade.

Oko 15-16 h: možete pojesti KUVANI GRAŠAK
Ja sam koristila FRIKOMOV
Grašak ima jako malo kalorija tako da ga možete jesti bukvalno i kad hoćete i koliko hoćete, na 100 g 40 kalorija .

Nakon sat vremena, pojedete još 2 kockice čokolade.

U 18 h pojedete neko voće (jabuka, poborandža, mandarina ...
*NIKAKO BANANE, jer goje!

Posle 20 h ne sme da se jede .
Zato oko 19 h, možete pojesti neku supicu ili opet grašak .

I uglavnom tako izgleda ta dijeta, mnogo je korisna!

A sledecih dana samo menjate namirnice, npr, umesto graška jedete boraniju, ili tako neku zeljastu hranu, npr zelje ili tako nešto.

Za doručak takoðe može poslužiti i npr ŠOLJA ZELENOG ČAJA + 3-4 keksa.
Pre spavanja uzmite kašičicu domaćeg MEDA jer topi masti.

Ako imate neko pitanje, pitajte slobodno. Nadam se da sam pomogla nekome .;)

Komentari

209 komentara na Brza dijeta 4-5 kg za nedelju dana

  1. Atlantis reče: Odgovori 26/01/2011

    Ovo zvuci super, moram isprobati! Ako moze autorka da kaze koliko je imala kg pre pocetka dijete. (Pitam jer ce onaj od 120 kg sigurno skinuti vise od onog od 70kg) Pozdrav ;)

    • Aleksandar reče: Odgovori 06/11/2013

      Zdravo svima ,Imam 13 godina ,imam 54 kg,visok sam 165 cm,mozete li mi reci kako da smrsam,tj.kako da se hranim,inace idem skoro svakog dana na igralistu :-)

      • Ana reče: Odgovori 07/11/2013

        Ne moras da mrsavis, jer tebi je idealna kilaza 55 kg dakle ti si super, ja imam isto 13 godina a visoka sam 167 i imam 53 kg, a idealna kilaza mi je 57 :D ali ako hoces radi neke vezbe za kriticne delove tela i ne preskaci dorucak i ukini koka kolu, fantu, pepsi i tako to :D

  2. Sara reče: Odgovori 26/01/2011

    Nisam obratila paznju, ovo je stvarno dobra dijeta. Moracu da pogledam pokadkad u nebo – problem su mi meseceve mene a ovih dana je bas oblacno. :side: :(

  3. Sara reče: Odgovori 26/01/2011

    Sorry, ja htela da odgovorim na Mesecevu dijetu! :silly:

  4. miss resenje reče: Odgovori 28/01/2011

    Pa ovako
    ja sam imala 71 kile i smrsala sam za 2- 2 ipo nedelje sada imam 64 :D

    Znaci bitno je da se jede kada si gladan/gladna , na svaka otprilike 3-maksimum 4 sata , da bi organizam imao sta da vari i tako ce se postepeno metabolizam ubrzati
    Ali ne smete prekrsiti da jedete puno slatkisa …jer to usporava sagorevanje masti.

    • marija reče: Odgovori 12/05/2013

      a u koje doba moze da se ubaci salata,a u koje meso?
      jesi li ti nutricionista ili je ova dijeta licno tebi donela uspeh?

    • Danijela reče: Odgovori 25/05/2013

      *Pozdrav od mene*
      .Pitala bih vas da li bih mogla uz pomoc ove dijete smrsati 7-8 kg(ali ako bi moglo i vise ne bih se bunila:-)…I za koji vremenski period..Imam 28 godina,visoka sam 1,76 a jutarnje merenje je 71.8 dok na kraju dana to zna i da bude do74 kg.Iako zaista ne jedem puno samo ručam i popijem jedva pola litra vode nekad i manje dnevno ukljucujuci u to i prvu solju kafe.Jako mi je usporen metabolizam,mislim da mi je to posledica 2 porodjaja.Da li je potrebno unositi 2 l.vode dnevno jer nemogu toliku kolicinu vode da popijem i jako mi smeta kad mi stomak otekne,prosto me sramota svi me pitaju da li čekam treće dete.I mogu li umesto boranije ili graska,jesti sopsku salatu ili krastavac sa jogurtom.A umesto kockica čokolade pojesti 2 keksa petit beur..Udavi vas ja ali moram sve da vas pitam.Hvala unapred;-)

    • Tralalalalalalal reče: Odgovori 18/08/2013

      A koliko si visoka?

  5. zoka reče: Odgovori 23/02/2011

    da li sme da se jede hleb..testo uopste?

  6. miss resenje reče: Odgovori 14/03/2011

    Zoko,testo bi bilo poszeeljno da se ne jede…
    A ako mora , i ako ne mozes da izdrzis beot toga…
    onda u najranije sate , ujutro , za dorucak.
    A hleb , moze za dorucak , uz caj ( tost)

    Il neki namaz sa 0 % masti . :)

    • marija reče: Odgovori 15/12/2012

      ja imam 59 kg a visoka sam 165 kg…koliko bih ja sa ovom dijetom mogla da smrsam???

  7. Anonymous reče: Odgovori 02/04/2011

    …koliko se moze smrsati za dve nedelje ovom dijetom,da li je neko probao…tnx :unsure:

  8. Emily reče: Odgovori 08/05/2011

    Imam 16 god a volela bi da skinem masne naslage sa stomaka i butina. Vezbam svaki dan a kad sam pod stresom osecam glad pa uzmem zvaku i tako slazem stomak i glad prestane. A htela sam da pitam dal je zdravo to sto izbegavam dorucak?

    • aticka reče: Odgovori 27/02/2014

      cao ja ima 65 kg a visoka sam 164
      ja bih hela da se vratim na staru kilazu 56
      koliko bi mi bilo potrebno da drzim dijetu

  9. dora reče: Odgovori 25/12/2011

    idem na zimovanje za dve nedelje da li bi ovako mogla da skinem 2-3kg? ^.^

  10. minizvezda reče: Odgovori 15/02/2012

    Hi! Imam 14 godina i 71kg a visoka sam 1m67 volela bi da smrsam 20kg (znam da je mnogo ;) ) Dali moze sa ovom dijetom da smrsam 20kg za 6 nedelja? jer sam da moze da se smrsa 4-5kg za nedelju dana. hvala unapred :) )

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Ti kada vec budes dosla do svoje idealne tezine, mislim oko 59-60 kg, vec ces teze da mrsavis jer organizam lakse topi masti onom ko ima sta da istopi, nego nekome ko je OK. Mislim da ti je mnogo da smrsas 20kg, bolesno je malo, kazem ti iz dobre namere.POZZ!!!

  11. djavolak reče: Odgovori 16/02/2012

    minizvazda imas na ovom sajtu dijetu,sa kojom za 20 dana izgubis 8kg..probaj sa njom…pozz

  12. Aleksandar reče: Odgovori 11/03/2012

    ….. cao hocu da pitam koliko se moze skinuti ovom dijetom kilograma za 3 nedelje plus da se rade vezbe za skidanje kiiograma…. pozz

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Zavisi koliko si teska. Ako imas 10 kila viska, mozes tih 10 da istopis.i malo vise.A ako nemas viska manje sigurno…..POZZ, napisi neke podatke pa cu ti reci :*

      • Andjelaa reče: Odgovori 26/10/2013

        Imam 100 kg i visoka sam 1.65 mogu li ovom dijetom da smrsam nekih 40kg?

  13. Danica reče: Odgovori 13/03/2012

    Za 3 nedelje uz malo fizicke aktivnosti mozes da skines oko 10-11-12 kg.:D zavisi od tvog isto metabolizma..:)

  14. Teodora reče: Odgovori 22/03/2012

    Cao, a jel moze za rucak ipak malo mesa ili… I da htela sam da pitam da li moze da se za dorucak kornfleks zameni muslijem? Pozzzic

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Mislis musli kornfleksom, moze, ali je musli bolji, svakako :)
      Piletinu mozes da dodas velicine svoje pesniice, po jedno parce uz rucak. Moze i riba :)

  15. Marija reče: Odgovori 25/03/2012

    Sta jos moze za dorucak da se jede?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      mozes i da pojedes neku salatu vocnu, npr SOPSKU…Mozes da pojedes jedno jaje i recimo jednu pomorandzu, ne smes uglavnom preterivati. POZZ

  16. bojana reče: Odgovori 26/03/2012

    E ja imam neko pitanje :D
    Jel moze umesto graska spanac ? Nisam sigurna, posto ipak ima mesa … I na primer riba ? i da li se za rucak jede i hleb?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Cao Bojana.Umesto graska naravno da moze spanac, ali bez ikakvih dodataka( masnih)…Ribu mozes da jedes, ima dosta proteina i to odlazi u misice. Ako uvece osetis glad dobro je ribu da pojedes. Sto se hleba tice najbolje je da pokusavas svaki 3ci dan da ubacis po pola parceta ( ako je moguce za dorucak ) POZZ!!!!

  17. beba reče: Odgovori 05/04/2012

    LJUDI paznju molim evo dacu vam ja koji koristan savet!
    Jedite na svaka 2-3 sata, mozete i svaki cas po zalogaj! Najbitnije je da jedete sto vise voca i povrca i to onog lokalnog (ne mango, banane i te neke retke tipa papaja i ostalo jer mnogo goje!!!) Jer evo vam primer-jedna jabuka ima 60 kalorija a za njeno varenje je potrebno 100. Sto znaci da kad pojedes jabuku potrosis 40 kalorija. ;)
    Pijte sto vise vode jer nas mozak nama kada nam krce creva daje do znanja da nam fali ili voda ili hrana, pa mi cesto mislimo da smo gladni a ustvari zedni smo!
    Znaci sto vise povrca i voca i sto manje masnoce i testenine. DORUCAK JE OBAVEZAN! Nikako da se preskace jer se onda usporava metabolizam jer organizam ne zna kada cete opet jesti i onda sta god pojedete (a prtehodno ste preskocili dorucak) talozi u zalihe, salo. Fizicka aktivnost je neophodna i zdrava. Ne morate da trcite ili vozite bicikl, ali brzi hod od po pola sata 3 puta nedeljno ce vam MNOGO doprineti, cak se vise kalorija potrosi brzim hodom nego dzogingom.
    Srecno svima i samo uporno! <3

    • Iva reče: Odgovori 16/04/2013

      Zanima me da li je u stvari poenta samo zdrava ishrana,ali u malim kolicanama?

  18. micaa reče: Odgovori 07/04/2012

    jel ova dijeta 100% sigurna,zato sto mi bas nesto ovako treba

  19. Boka:) reče: Odgovori 14/04/2012

    Kakva su iskustva sa ovom dijetom? Pozzz :)

  20. Ankaa reče: Odgovori 23/04/2012

    Dijetaa je odlicna …Ja sam smrsala 10 kila za 2 nedelje..a odlicno moze da se izdrzi!!! PREPORUCUJEM SVIMA..PA JAVITE RAZULTATE :)

    • Jelena reče: Odgovori 15/03/2013

      Ankaa, kako ste uspeli skinuti 10kg? Pomocu koje dijete? ako nije problem da mi napisete, posto imam problem sa kilogramima, ima 80kg…Hvala vam unapred :)

  21. невена reče: Odgovori 28/04/2012

    Ја сам за две недеље смршала 13 кила али наравно редовна физичка активност и здрава исхрана.

    • Jelena reče: Odgovori 15/03/2013

      Nevena, kako si to uspela, msm da skines 13 kg za tako mali vremenski period?

    • Iva reče: Odgovori 16/04/2013

      Koliko puta si trenirala,koliko vremenski i sta?Hvala

  22. Boka:) reče: Odgovori 28/04/2012

    Wooow! Vidim da su rezultati odlicni!
    Probacu ovu dijetu. Pozzz :)

  23. Ankaa reče: Odgovori 19/05/2012

    Probaj pa jaavi rezultatee :) )

  24. anuki reče: Odgovori 24/05/2012

    da li dijeta ima isti efekat ako se ubaci meso( riba) u razumnim kolicinama?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Ima efekta najvise RIBA, ali moze i meso velicine tvoje pesnice i manje. Piletina najbolje ( svinjetina ne ) POZZ!!!!

      • Nadja reče: Odgovori 16/06/2013

        Da li se sme jesti marinirana riba i koliko? :)

  25. beba reče: Odgovori 24/05/2012

    Da li ste se ikada zapitali sta se dogadja u nasem telu dok smo na dijeti? Dok smo na dijeti nas organizam usporava metabolizam da bi razgradjivao nase misice (NE SALO) na duze staze. Zato sto on shvata da mu dajete manje hrane i onda prelazi da jede sam sebe. Da razgradjuje nasu misicnu masu jer smo mi proteinska bica. Zato jedite ljudi stalno jedite ali zdravu hranu, voce povrce piletinu ribu soju mleko, sve zdravo JEDITE slobodno. I brzo hodajte 20 minuta dnevno i zavrsili ste sa brigama.

  26. milak3 reče: Odgovori 24/05/2012

    Ja se drzim ovoga> HODAJ POLAKO I PIJ PUNO VODE, *naravno sve uz zdravu hranu… :)

  27. missresenje reče: Odgovori 29/05/2012

    Milak3 …javi kako je proslo :) )))

  28. milak3 reče: Odgovori 02/06/2012

    Lepo ide, to je proces na duze staze. Lepo se osecam, pre svega, a ukljucila sam i teretanu na otvorenom. Idem na nas – Strand, dva puta nedeljno. Samo da nije ove kise svakog dana :)

  29. cokomoko reče: Odgovori 06/06/2012

    Draga missresenje, ne znam da li mi je nesto promaklo citajuci komentare, ali ja zaista ne znam sta da jedem u medjuvremenu. Napisala si da treba jesti kada se oseti glad, ali ja ne nisam sigurna na koju vrstu hrane si mislila. Da li je to voce? Sta ova dijeta preporucuje? ja sam krenula od juce, Uvece me uhvati glad, zato sto imam tu losu naviku da jedem pred spavanje.

    • beba reče: Odgovori 06/06/2012

      Ne jedite voce uvece vec povrce. Kad god osetite glad jedite povrce.

      • aniiii reče: Odgovori 15/06/2012

        Meni ne uspeva ova dijeta,pocela sam pre 2 ned sa 65kg i nista.Za rucak jedem grasak ili boraniju ostalo sve kako je navedeno i nista,stim sto pijem i zeleni caj i opet nista.Da li je neko skoro pokusao ovu dijetu?

        • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

          zavisi koliko kila viska imas( ako imas ) proveri jos jednom da li krsis dijetu…Ne sme ono (samo sam jednom prekrsila i pojela palacinkee) nema toga ! :) Pozdrav.!!!

        • Cmookk reče: Odgovori 17/05/2013

          Koliko trebaš imati godina da smiješ biti na ovoj dijeti?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Uvece jedi slobodno RIBU, naravno ne preteruj…jednu do 1,5 …:) To te ne goji, a odlazi sve u misice i ima OMEGA3 ( dobro je za srce )…kada osetis glad jedi povrce najbolje je.Voce ima dosta seceri…Voce ako volis pokusavaj ujutru prvi put nakon sto osetis glad nakon dorucka koji je recimo MUSLI SA JOGURTOM OD 0% masti. za jedno 3 h pojedes vocku…Ostatak dana jedi povrce kuvano.-..uvece ako bas imas potrebu za hranom-ribu.NAdam se da sam pomogla .POZDRAV.Pitaj ako ti nesto nije jasno.

  30. klima reče: Odgovori 06/07/2012

    Da li moze da se jede nezaprzeni pasulj, coko musli, sa vockicama ili piletina na teflonu?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      coko musli-ne…Piletina moze velicine pesnice i manje.
      neprzeni pasulj moze ako je POSTAN i ako nema nikakve masti :) Pozdrav!

  31. jeeeleeena reče: Odgovori 18/07/2012

    Krkaj pasulj, ali nemoj i choco musli – ipak je choco, ima vise secera. Piletina je totalno bezopasna, stavise zdrava. Izbegavaj svinju ;) !

  32. Jecikaa reče: Odgovori 27/07/2012

    Jel se grasak jede bez zaprske ili…? :/

  33. Jox reče: Odgovori 30/07/2012

    imam 49 kg a visoka sam 1,57 da li treba da mrsavim?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Ne treba, jedi zdravo, ponekad daj sebi malo lufta….i uzivaj! POZZ!

  34. Senka reče: Odgovori 30/07/2012

    ja sam bila na mesnoj dijeti 20-ak dana i smrsala 9 kg,potrebno mi je jos 5, a resila sam da neko vreme ne koristim meso,mozda po neki put riba… Imam puno obaveza a malo vremena za vezbanje, ali ipak uvece pred spavanje odradim nekoliko vezbica i tako lepse spavam :) i verujem da znaci. Inace pokusacu sa ovim nacinom ishrane,mozda da rezultate a i mislim da je skroz ok…

  35. blue reče: Odgovori 08/08/2012

    Da li sme da se jede manje kaloricno meso (kuvano, peceno na rostilju ili teflonu…) naravno u manjim kolicinama? I zamolila bih dame koje su skinule kilograme ovom dijetom da napisu njihove jelovnike, da nam malo pomognu. Hvala Vam :)

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Mozes da jedes piletinu i najmanje kaloricno meso velicine tvoje pesnice i manje. :) POZDRAV!

  36. Sandra reče: Odgovori 13/08/2012

    Ako si strastveni mesozder i ne zelis da ga se odreknes, ze obrok pojedi parce velicine svoje sake i neka bude kuvano bez masti ili spremljeno na grilu uz dosta sirove salate. Odaberi dva dana u nedelji kada ces praviti pauzu od mesa, npr. ponedeljak i petak. To mogu da budu vocni dani, gde jedes voce po izboru i u kolicini koja prija (ne prejedati se), a opcije su raznorazne: sveze voce (lubenice, jabuke, breskve, grozdje, banane, maline . . .), suvo voce (grozdje, smokve, sljive, urme . . .), kostunjavo voce (saka sirovih oraha, badema, lesnika, 2-3 brazilska ili indijska oraha, plus semenke bundeve sa ili bez ljuske). Ako se sve tri grupe pomesaju i dodaju im se i med i cimet, moze se dobiti veoma ukusna vocna salata koja zasiti i da dosta energije!

  37. lazza reče: Odgovori 28/08/2012

    a da vas pitam sa umerenom ishranom i 3x dnevno trening da li mogu da dodjem do zeljenih rezultata

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Naravno.Samo 100% zdrava ishrana.Ubaci jos proteina ( meso, RIBA*, jaja) Malo povecaj ovaj jelovnik slobodno. Pozz!

  38. ivann12 reče: Odgovori 02/09/2012

    Miss resenje da li mzoe da se jede meso i povrce ili samo povrce?

  39. ivann12 reče: Odgovori 02/09/2012

    I koje povrce sme da se kombinuje sa mesom, i sta jos za dorucak?

    • Danica reče: Odgovori 18/09/2012

      Najbolje paradaiz, brokoli, karfiol. Citaj gore.Imas kombinacije za dorucak po komentarima.Pozdrav!

  40. Milica reče: Odgovori 05/10/2012

    Kad sam na dijeti dali mogu da jedem przeno meso?Hvala unapred

  41. MICICICI reče: Odgovori 13/10/2012

    Da li mogu umesto pomorandze jabuke da se jedu …?

  42. MICICICI reče: Odgovori 13/10/2012

    Od sutra krecem sa dijetom imam 73 kg visoka sam 169…Plan mi je da smrsam 13 14 kg,drzacu je 30 dana…nadam se da cu uspeti…Javicu rezultate…Ako je neko u skorije vreme postigao zeljene rezultate ovom dijetom neka napise utiske POZZZZZZZ

    • Kus reče: Odgovori 27/11/2012

      MICICICI , koliko si uspela skinuti za mesec dana?

  43. marija reče: Odgovori 17/10/2012

    da li moze kuvano jaje za rucak , da li sme i od povrca sargarepa , krompir, karfiol itd …
    pozdrav .

    • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

      Ne, moze sargarepa….i karfiol..to je odlicno..Ali krompir i jaja ne moj…Jaje za dorucak ili veceru :)

  44. Ana reče: Odgovori 17/10/2012

    Ja sam bas isla kod nutricioniste i on mi je rekao da te brze dijete imaju yo-yo efekat, a i sama sam se suocila sa tim.. :) I dao mi je jednu dijetu..Moja sestra je za 2/3 meseca sa tom dijetom smrsala 30kg.. Marija, sme samo belance jajeta, a kropmir sme 1 dnevno :)

    • Jelena reče: Odgovori 15/03/2013

      Ana, kako ti je sestra uspela skinuti 30kg za 2-3 meseca? Ako nije problem da mi napises tu dijetu, treba mi, imam 80kg :) Hvala unapred

  45. aleksandra reče: Odgovori 28/10/2012

    Ja imam 16god visoka sam 170 a imam 59kg htjela bih da izgubim 5kg pa me interesuje da li je ova dijeta najbolje rjesenje za to jer imam mnogo nizak pritisak i uvijek sam malaksala pa da li bi onda imala kontra efekat.?

    • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

      Ti ne treba da mrsavis! Nemoj da pravis od sebe kost i kozu…Pozz

  46. Tea996 reče: Odgovori 16/11/2012

    cao, imam 16 god visoka sam 155 cm i imam 65 kg trebam oko 10 kg da smrsam da li to mogu da postignem ovom dijetom? :D D

  47. Kus reče: Odgovori 27/11/2012

    Tea996, imamo isti problem toliko sam i ja visoka i teska, samo sto imam21 god, da li je realno izgubiti 10kg za mesec dana?

  48. Aleksandar reče: Odgovori 27/11/2012

    Opklada je u pitanju, moram da smrsam do nove godine 3kg.
    Nije to mnogo :D
    Visok sam 190 i imam 86 kg :)
    Sta je najbolje da radim?
    JA bih da smrsam i za 7 dana ako je to moguce, smao mi recite sta je najbolje i najbrze.

    • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

      Au, do nove godine imas bas fore!
      Samo jedi zdravo, zaobilazi pekare, ako stignes ubaci fizicku aktivnost.Jedi za rucak kuvano povrce, za dorucak nesto sto ce te duze drzati sitim(jaja,kornfleks,musli…)Ako hoces brze rezultate ne jedi posle 7h-8h…ako si tada gledan pojedi parce ribe ili o5 neko povrce.. Smrsaces i vise od 3 kg..Garantujem! Pozz Ako treba jos nesto pitaj.

      • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

        samo se pridrzavaj ovoga i ne pravi ispade, tipa..evo sad cu pizzu nema veze :P

  49. Sandra reče: Odgovori 28/11/2012

    Sta jos moze da se jede za rucak osim graska? Jel moze jos neko povrce? I da li obroci mogu malo da se ispomeraju vremenski? :)

    • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

      Za rucak mozes da jedes svo zeljasto povrce,grasak,boranija,zelje,brokoli,corbu od karfiola….Imas dosta izbora…
      Obroke ne bi bas trebala da pomeras jer bi ti vecera dosla kasnije…Sem ako neces da ispomeras ranije :) poz

  50. Sandra reče: Odgovori 01/12/2012

    Ma sa jelom je kraj oko pola 8, jer tad stizem kuci iz skole..:) A sad postim, pa cu da uskladim to sve :D

  51. Sandra reče: Odgovori 01/12/2012

    Hvala..:D Videcemo, uvela sam i vezbe, pa kako god bude :D

    • Danica reče: Odgovori 01/12/2012

      :) tako i treba…samo budi karakter do kraja :)

  52. Sandra reče: Odgovori 01/12/2012

    Hocu :)

  53. Lady seka reče: Odgovori 01/12/2012

    Mene zanima dal postoji dijeta da se smrsa po nogama i listovima? Unapred hvala

    • Danica reče: Odgovori 03/12/2012

      ma kako da ne :D hoces i za trepavice mozda…
      Veruj mi radi neke vezbe i hrani se zdravo…..ishrana uvek sve regulise ! pozz

  54. Gordana reče: Odgovori 03/12/2012

    Men zanima kako da skuvam boraniju? Ja nisam losa u kuvanju ali me zanima koje namirnice mogu da koristim a koje ne?

  55. Mihailo reče: Odgovori 06/12/2012

    Ćao. Imam 120 kg, a visok sam 185 cm. Hteo bih da smršam za 20-30 kilograma. Krenuo sam i u teretanu. Interesuje me da li je to moguće sa ovom dijetom i koliko mi je vremena otprilike potrebno? Hvala unapred.

  56. NNC reče: Odgovori 06/12/2012

    Cao, mene zanima da li sme crna kafa, caj, sa secerom ili bez, koliko puta dnevno (ako sme)?

  57. MiaaM reče: Odgovori 09/12/2012

    Je l’ se vraćaju kilogrami?
    Inače, dijeta deluje sasvim solidno :-)

  58. Ivana reče: Odgovori 13/12/2012

    Ovako,imam 10 kg viska.Pa do jedne diskoteke imam 13 dana,jel bih mogla do tada sa ovom dijetom da skinem 10 kg?

  59. Milos Milkovic reče: Odgovori 21/12/2012

    Moj savet:

    1. Idite kod nutricioniste, da Vam kazu koliko trebate smrsati (to je najbitnije, a ne da lecite neki kompleks koji u sustini nemate), i da Vam napisu dijetu!
    2. Pocnite sa kardio treninzima (trcanje, aerobik, fitnes, plivanje, veslanje, itd…). Da Vam pojasnim sta je pravo gubljenje kilograma. To je kada unestete manje kalorija nego sto potrosite, i to je kada, uzecu primer trcanja – da bi poceli da skidate kilograme dok trcite, potrebno je da se prvo sagori sav glikogen u krvi (kog ujutru ima najmanje u telu, da bi sagoreli glikogen trcanjem Vam ujutru treba 20, a uvece 30-40 minuta), nakon sagorevanja glikogena, pomocu aminokiseline koja se naziva l-karnitin koja je sagorevac masti, i koju dosta unosimo pomocu mesa i ostalih namirnica, a moze se i unositi kao suplement, masne naslage postaju energija koju telo koristi! I sve ukupnu istrcite jedno sat-sat ipo. Svaka kardio vezba je drugacijeg inteziteta, odnosno kad veslate mnogo vise kalorija trosite nego kad trcite, i onda Vam ne treba sat ipo, nego 45 minuta. Nemozete odmah da trcite sat ipo ili bilo sta da radite tim intezitetom, nego polako vremenom.

    Nemozete preko noci nista promeniti, trebace Vam puno napora i truda za bilo sta. Videcete rezultate i kroz mesec dana, necu Vam nista pricati, jer koliko radite, toliko cete i napredovati! Trenirajte 5-6 puta nedeljno, pravilno se hranite, i bicete i zgodni i zdravi i lepi!

    • maraa reče: Odgovori 04/04/2013

      Slazem se sto vise aktivnosti da uvedete.Ne treba jesti posle 18h…ovako gledajte uglavnom da jedete npr za dorucak one pahuljice(musli) ali obicne (ne cokoladne),za rucak kuvano kao npr:supa,grasak,buranija, i to bez hleba….a veceru najbolje preskociti,ili uzeti neko povrce,napravite salatu (paradajiz,krastavci) i to pre 18h,…i uz sve to redovno se baviti nekom fizickom aktivnoscu…ja sam smrsala oko 10 kg za nekih mesec dana….Srecno!

  60. veronika reče: Odgovori 23/12/2012

    Zdravoo :) ja imam 13 godina :D visoka sam 168 cm i imam 72 kg :D zelim za novu godinu da imam bar 69 kg :D da li mislite da ce ova dijeta pomoci? :)

    • Milos reče: Odgovori 24/12/2012

      Veronika, jos si mlada, nemoj uopste da se opterecujes svojim izgledom, polako pocinje pubertet, razvices se u svakom smislu, smrsaces, odnosno izvucices se… jer mozes samo poremetiti zdravlje, procitaj moj komentar iznad…

  61. alen reče: Odgovori 08/01/2013

    ova dijeta je mnogo laksa

  62. Darth Uros reče: Odgovori 11/01/2013

    Draga Danice, imam pitanje u vezi sa tim sta moze da se pije tokom drzanja ove dijete. Voda, pretpostavljam… Da li moze i limunada (nezasladjena)? Neki sok, mozda? Inace, krecem sutra sa dijetom. Dan pocinjem trcanjem, pa onda doruckom. Da li mislis da je to u redu?

    Inace, sve ovo sto sam procitao mi bas fino deluje. Svaka cast. Valjda cu i ja uspeti da izguram sa ovim :)

    pozzz

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Istraj i videces rezultate!
      Mozes da pijes vodu i nezasladjenu limunadu. Od sokova ne bi trebalo nista da pijes, eventualno KVAS koji je nisko kalorican i sadrzi B vitamin-koji je zdrav u sustini. Milsim da je uredu da trcis ujutro pre dorucka jer time sto trcis ujutro to je najbolje jer najbrze sagorevas masti.Narednih 18h metabolizam radi ubrzano. :) )

  63. Darth Uros reče: Odgovori 11/01/2013

    Da. Pa moram da pitam za svaku sitnicu, ako zelim da to ispadne kako treba, jer ne znam bas mnogo o svemu ovome.

    • Milos Milkovic reče: Odgovori 11/01/2013

      Procitaj moj opsirniji komentar gore, i sta ti nije jasno slobodno pitaj…

  64. inela reče: Odgovori 26/01/2013

    Ako imate 55 kila za koliko dana možete skinuti 6 kila ?

  65. Dzeni reče: Odgovori 26/01/2013

    Bolje da je naziv “Zdrava dijeta”. Svidja mi se, od ponedeljka sam na ovoj dijeti. Moram da smrsam do leta, obecala sam decku. Ako uspem, castim vas sve. Inace ja sam visoka 180 cm i imam 80 kg, okruglo… xD <3 PozZz od mene, javljam vam rezultate vec nakon deset dana…

  66. ana reče: Odgovori 16/02/2013

    zdravoo…….imam 14 godina …visoka sam 166 cm i imam 50 kg…zelela bih da smrsam makar 2-3 kg…….da li mi ova dijeta moze pomoci….treniram svaki dan 1-2h..atletiku..

  67. Uros reče: Odgovori 27/02/2013

    Ee ljudi ja imam malo spojlere samo i zeleo bih da skinem nemam mnogo samo malo…kojim vezbama da skinem to :P

  68. samanta reče: Odgovori 27/02/2013

    Imam 59 kg, visoka Sam 160 cm, Radim vjezbe, hranim se zdravo ali ne mogu smrsati vise, hoce li mi pomoci ova dijeta ?

  69. Jelena reče: Odgovori 15/03/2013

    Danice, imam 80kg visoka sam 175cm.. Htela bi da smrsam 15-20kg znam da je to puno al’ nekada sam imala tu tezinu..Dal’ je moguce skinuti te kilograme pomocu ove dijete? I za koji vremenski period bi mogla to postici? Pozdrav

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Jeste moguce! Sve mozes ako imas zelju i ako se drzis zdrave hrane! Prati dijetu i ne razmisljaj o rezultatima i bices iznenadjena jednom kad se probudis i vidis vec 10 kg manje :)

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      I ne mozes da smrsas preko noci, za sve je potrebno vreme! i ubaci trcanje ujutro ako mozes ! pozzz

      • Jelena reče: Odgovori 15/05/2013

        Ee hvalaa vam puno :) Imam jos samo jedno pitanje za vas, nadam se da nisam dosadna.. dal’ bi dijeta bila efikasna kad bi se ovako pridrzavala, posto su mi neki rekli da onda nije to ta dijeta ako sve to izbacim .. Dorucak oko 10h :musli sa cajem il’ jogurtom.. Rucak oko 13h: Pomorandza i jogurt.. Vecera oko 16h: Cobra.. To je isto kao sto je i vasa dijeta, samo sto cu da izbacim cokoladu i med, i onaj obrok u 18h.. I pijem 2litra vode dnevno.. Pozz

  70. bex reče: Odgovori 20/03/2013

    ZANIMA me imam 67 kg kako da smrsam samo 4 ipo kg

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Tebi je najlakse! nedelju dana trci svako jutro ! radi neke vezbice sprovodi ovu dijetu bez cokolade…i Smrsaces toliko :)

  71. Jelena reče: Odgovori 31/03/2013

    Zasto niko nece da odgovorii

  72. maraa reče: Odgovori 04/04/2013

    Evo ja cu ti odg…Mislim da ti je najbolje da doruckujes one pahuljice(musli) ali obicne (ne cokoladne)…rucak-nesto kuvano uglavno kao npr:supa,grasak,buranija i to bez hleba preporucujem…vecera:napraavis sebi npr salatu(paradajiz i krastavce),i to pre 18h,najbolje je da posle 18h nista ne jedees…naravno,izbacis slatkise i tako to…i uz to baviti se nekom fizickom aktivnoscu…Ja sam tako smrsala nekih 10kg.Ako imas neko pitanje,slobodno pitaj. Srecno! :)

    • Jelena reče: Odgovori 12/04/2013

      Ee hvala vam puno.. A musli sa cim da jedem? I za koji vremenski period ste uspeli da skinete 10kg? Ja ako uspem sa ovim vasim savetom da skinem kg, ima da vas castim..

  73. Jaaaa reče: Odgovori 11/04/2013

    Ovako,imam 66kg i visoka sam 163cm,koliko mogu skinuti za dve nedelje?

  74. Jaaaa reče: Odgovori 13/04/2013

    Imam 61 kilo a visoka sam 161 da li mogla ovom dijetom da smrsam 6-7 kila za mesec dana?

  75. Kara reče: Odgovori 22/04/2013

    Cao, ja pocinjem sutra, svidja mi se dijeta. Samo me zanima koliko muslija moze ujutru da se pojede?

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Ni u cemu ne treba preterivati pa ni u musliju. Jedan tanjir najvise :)

  76. Sara reče: Odgovori 23/04/2013

    Mene zanima jesu li med i cokolada obavezni? Nadam se da ce mi neko odgovoriti :)

  77. Jelena reče: Odgovori 23/04/2013

    :D I ja planiram da pocnem sa ovom dijetom, al’ nije mi bas jasno kako sta jesti i u kojim kolicinama..Sto se mene tice, ja cu da izbacim med i cokoladu..

  78. Ananka reče: Odgovori 23/04/2013

    Treba jesti češće i pomalo. Hrana se unosi toliko da se oseti sitost, ali bez prejedanja. Med i čokolada dopunjuju jelovnik potrebnim sastojcima, ali ako ne žeilite ne morate ih konzumirati…

  79. Jelena reče: Odgovori 23/04/2013

    Aha..hvala vam puno na savetu :) A sto se tice muslija, sa cim je najbolje ga jesti? I umesto pomorandze moze li’ neko drugo voce? I dal’ je obavezan ovaj jogurt? A sto se tice meda i cokolade, ako ih izbacim dal’ ce tad dijeta biti efikasna?

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Najbolje je da jedes musli sa jogurtom ili cajem :) Umesto pomorandze mozes grejpfrut,mandarinu,jabuku(mada ona nije najbolja opcija).Med i cokoladu mozes da izbacis-bice i efikasnije :)

  80. Slaksi reče: Odgovori 23/04/2013

    Je l’ neko sproveo dijetu do zeljene tezine? Je l’ se kilogrami brzo vracaju?

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Vratice ti se jedino ako posle toga pocnes da jedes grickalice cokolade..itd u velikim kolicinama. Uvek treba zdravo da se hranis, to je stil zivota i tako ces odrzavati kilazu :) naravno mozes sebi dopustiti nekad mali prekrsaj :)

      • Slaksi reče: Odgovori 13/05/2013

        Hvala puno na odgovoru. Samo to mi je bilo potrebno da cujem. :) Pocela sam sa dijetom i javljam se uskoro sa utiscima.

  81. Ananka reče: Odgovori 23/04/2013

    Musli sa čajem, mlekom i sl. Umesto pomorandže, može grejp, jabuka,.. Ipak je bolje pridržavati se dijete nego izbacivati nešto.

  82. Pufnica :) reče: Odgovori 28/04/2013

    Cao svima, imam 86kg i visoka sam 159cm, a pri tom imam 16 godina… -.-” Moze li mi neko pomoci kakve vezbe da radim i da li da isprobam ovu dijetu, msm da li je stvarno efikasna? Hvala u napred :)

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Jedi zdravo! Izbaci hleb, slatkise, sokove, pekare.Za uzinu u skoli jedi voce.Trci ujutro kada ides po podne u skolu a uvece kada ides pre..A mozes nekad kada imas dodatnog vremena i ujutro i uvece.Nemoj da se izgladnjujes. Jedi po malo kad si gladna..Ova dijeta je odlicna inace :)

  83. xxx reče: Odgovori 06/05/2013

    ja planiram da pocnem da mrsam pomocu ovo djete…posto imam 78kg a visoka sam 166,7cm.. pocela sam da vezbam tako sto jedan dan vozim biciklu,drugi dan po 40 cucnjeva i tako..radim cucnjeve npr. 10 sada posle pola sata jos 10 ….nadam se da ce mi ova djeta pomoci…a imam veliki problem blizi mi se mala matura pa ne znam da li cu moci da nadjem odecu..

    • Danica reče: Odgovori 10/05/2013

      Samo jedi zdravo i vezbaj i videces rezultate! :)

  84. dusan reče: Odgovori 07/05/2013

    Istina je da se smrsa.ja sam za 2 nedelje smrso 6 kilograma ali u roku od 2 dana ti se vrate 2 kile.dijete ia jojo efekat i to veliki.

    • marija reče: Odgovori 12/05/2013

      pomocu ove dijete si smrsao toliko?a koliko ti se do sada vratilo?

  85. Jelena reče: Odgovori 09/05/2013

    Pa to ti je super za tako mali vremenski period da skines 6kg. :) Jesi li’ praktikovao ovu dijetu ili pomocu neke druge?

  86. marija reče: Odgovori 12/05/2013

    izgleda da sam pitanje stavila na pogresno mesto,izvinjavam se…
    jesi li nutricionista ili je tebi licno ova dijeta donela uspeh?
    u koje doba moze ta salata sopska,a kad meso eventualno?
    pozdrav

  87. Anonymous reče: Odgovori 13/05/2013

    RADI LI I NA DECI OD 11 ILI 12 GODINA

    • Slaksi reče: Odgovori 15/05/2013

      NI SLUCAJNO!!! Detetu je potrebno da se razvija, a ako vec ima problem sa gojaznoscu onda ga treba odvesti kod nutricioniste koji ce odrediti kako da se hrani i smrsa. Ne igrajte se sa ovakvim stvarima. Dijeta je rigorozna, nema sta, a detetu moze samo naskoditi. Pozdrav

  88. MASA reče: Odgovori 13/05/2013

    imam samo nedelju dana da skinem bar 5kg imam li dovoljno vremena ako se budem strogo pridrzavala dijete

  89. surova realnost reče: Odgovori 13/05/2013

    ne radi na mladjoj deci, moze im znatno skoditi zdravlju..

  90. surova realnost reče: Odgovori 15/05/2013

    Ljudi, jel ste vi normalni? Ne skidate masti, nego vam se trose i misici i organi, nakon ove dijete vam se vrati ista kilaza, a organi se mnogo teze, ili nikako ne regenerisu, nemojte da radite ovakve stvari, sta cete kad se koza opusti? na hirurski zahvat? ajde nemoj da ste lenjstine, nego na trening, i samo tvrdo! ne moze nista na brzinu, to sto ste se setili mature tek sad, to je vas problem!

  91. xxx reče: Odgovori 18/05/2013

    pokusavala sam da se pridrzavam ove djete ali i nisam bas…nedugo posle sam odustala od ove djete..i sada jedem manje hleba mozda 1 malu krisku na dan a nekad ni toliko…trudim se da veceram pre 7 ako je moguce i da sto vise setam..za veceru obicno jedm pahuljice sa jogurtom i nije mi potrebna velika kolicina pahuljica , kada jedem pahuljice brzo se zasitim… meni je dosta pomoglo to kada sam prosle godine na raspustu ujurtu doruckovala oko 10,rucala u 5 a pre toga jela nesto malo….posle nisam ni vecerala…uglavnom jela sam sve ali sam svaki dan sam vozila bicklu najmanje 1h….i isplatilo se skinula sam za kratko vreme mozda 6,7 dana 2kg….

    • Dzeni reče: Odgovori 20/05/2013

      Ja sam obecala sebi, na raspustu ima da se pridrzavam ovog rezima ishrane. Popodne smo u skoli, tako da ne mogu :) A tebi svaka cast. 2 kg po 2kg i na kraju bude 10, samo je bitno da ne odustajes i da imas volje … :)

  92. xxx reče: Odgovori 26/05/2013

    za to si upravo nabitnija je volja,jer bez nje ne mozes nista,probala sam dosta djeta ali uvek brzo izgubim volju,a bez nje nista…pokusavam sebe da podsticem tako sto sebi nesto obecam,naprimer kad skinem 4kg,mocicu sebi da kupim nesto od odece sto ranije nisam mogla,razmisljam o tome kako cu kad smrsam biti lepsa,zgodnija a svi znamo koliko je devojkama,tinejdzerkama bitan izgled..a i kad bolje pogledas sve to svi se lepse osecaju kad izgledaju privlacnije i lepse nego pre,dobiju veliko samopouzdanje…posto sam od juce na raspustu pocinjem od sutra da se pridrzavam ovog mog rezima ishrane,koji mi je pomogao prosle godine…

    • Dzeni reče: Odgovori 27/05/2013

      I ja cekam samo raspust, raspustamo se 14 februara. I od tog dana krecem na ovaj rezim ishrane, cini mi se da je zdrav… :) Prosle godine sam smrsala 10 kg, nisam jela posla 18 h :)

      • xxx reče: Odgovori 28/05/2013

        februara?

        • Dzeni reče: Odgovori 28/05/2013

          Hahahaha, cuj mene februara hahaha. Htela sam da kazem Juna… :D

  93. Milana reče: Odgovori 27/05/2013

    A može li umjesto graška kukuruz?

  94. Saska reče: Odgovori 12/06/2013

    Ovako. Imam 13 god. Imam 51 kg a visoka sam 1m 56-57-58 ali imam ogroman stomak i butine isto zelim za more da smrsam. Koliko bi mogla da smrsam za 20 dana? ja bih zelela oko 3-4 kg moze li to ?

  95. Slaksi reče: Odgovori 12/06/2013

    Ti si jako mlada za ovu dijetu i jedino ti moze skoditi. Ne vidim razlog zbog kojeg bi ugrozila svoje zdravlje. Moj savet ti je da ne jedes posle 20h i redukujes slatkise i hleb i eto rezultata. Pozdrav.

  96. Eya reče: Odgovori 19/06/2013

    Ćao svima! Pošto vidim da mi žene stalno mučimo neku muku i pokušavamo da budemo što lepše, a izgleda nam kilogrami zadaju najviše muka u tome i nikad nismo zadovoljne, želim da vam preporučim dijetu ili bolje rečeno, režim ishrane, koji je iz mog ličnog iskustva superioran u odnosu na sve moguće dijete. Naime, pre otprilike 2 god, negde u ovo vreme rešim ja da smršam. Gladovala sam jedno 5 dana zahvaljujući kojekakvim dijetama i ubrzo mi se smuči i rešim da jedem sve u neograničenim količinama u bilo koje doba dana i noći. Ali, bez šećera, bez ikakvog brašna, ni integralnog ni heljdinog jer sva ta brašna sadrže veći deo pšeničnog belog brašna, i naravno bez masti i ulja i mesa, osmi ribe, belog pilećeg mesa i junetine, i to iskljucivo sa roštilja ili kuvano. Jela sam po 5 banana dnevno, čak sam i bademe, kikiriki i lešnike svakodnevo grickala, jer oni jesu kalorični ali su puni proteina i lako se vare. umesto hleba sam kupovala neke galete od ekspandiranih žitarica i pila sam puno jogurta. Ljudi jela sam bukvalno sve, jer hvala bogu volim i voće i povrće, i sve sam to jela isključivo živo bez kuvanja. Bila sam prezadovoljna rezultatima jer sam sa 68kg došla na 59 za nekih otprilike mesec dana, ali bez trunke gladovanja. Čak nisam nšto ni fizički bila aktivna, nego bilo leto kao i sad pa malo kupanje na adi i tako to i time sam se malo i zategla. Ako nekome ovime mogu da pomognem biće mi veoma drago. Ja sam prezadovoljna stvarno.

    • Anonymous reče: Odgovori 25/06/2013

      Cao, Eya. Tvoj rezim ishrane me jako zanima jer i sama vidim da je dobar, ali me takodje interesuje da li je istina sve sto si napisala, a pritom glavni akcenat stavljam na rezultat… Izvini na skepticnosti, ali na svasta sam nailazila. :) Zanima me jos koliko imas godina, jer gubljenje kilograma u mnogome zavisi od toga, i da li si se za tih mesec dana striktno pridrzavala svog jelovnika, bez ijednog malenog ispada? :) Pocinjem od sutra pa se javljam sa utiscima. Pozdrav!

  97. Bole reče: Odgovori 20/06/2013

    Pozz svima:), ova dijeta je super, isprobacu je, a i odgovara mi:
    Ja dnevno seteam, vozim bicikl->Ponekad
    Ali obavezno, uvece trcimo oko 2, 3 ili 4 sata:)
    I treniram: Trbusnjake, dobio sam 6 plocica, ali imam salo, pa mi se ne vide, toliko, a ja zelim vise.. Znate kako je to, bazeni, jezero..:D
    I treniram ostale misice: Ruke, noge, ledja…..:) POZDRAV, javicu vam rezultate, za 1-…(pa dokle hocu, dok se ne zadovoljim rezultatima:)) nedelja!

  98. andjela reče: Odgovori 29/06/2013

    pa nisam jos probala vasu dijetu ali sutra cu poceti sa dijetom..napisacu vam u komentaru koliko sam smrala JA mislim da je ovo najbolja dijeta naravno ako je vama pomogla onda ce i nama drugim devojkama,zenama da pomogne :)

  99. hheaven reče: Odgovori 17/07/2013

    hej, imam 15 godina 62kg i 165 sam visoka, htijela bi smrsati jedno 5 kilograma. Zanima me hoce li se nakon sto prestanem s ovom dijetom kg vratiti? I idem u teretanu 3 puta tjedno i vozam se biciklom i rolama cesto pa me zanima dali bi to bilo dobro :D

  100. anonimno reče: Odgovori 17/07/2013

    da li umesto kockica cokolade moze kolac od rogaca?

  101. Anonimac :) reče: Odgovori 24/07/2013

    HITNOOO JE. Imam 75 kg i visoka sam 170,a zelela bih da izgubikm 10 kg za sto moguci kraci period. DA LI BIH TO USPELA OVIM DIJETOM I ZA KOLIKO NEDELJA OTPRILIKE BIH POSTIGLA ZELJENI REZULTAT? HVALA. :)

  102. Marija reče: Odgovori 24/07/2013

    HITNO JE MOLIM VAS ODGOVORITE. INAN 75 kg I VISOKA SAM 170 cm,DA LI CU I ZA KOJI NAJKRACI VREMENSKI ROK USPETI DA SKINEM 10 KG? PRITOM IDEN U TERETANU I RADIM TRBUSNJAKE REDOVNO. HVALA ♥

  103. Marija reče: Odgovori 24/07/2013

    Kako moguu za sto kraciii vremenski period pomocu ove dijete da skinem 10 kg? Stvarno je hitno.

  104. xxx reče: Odgovori 28/07/2013

    mislim da ako nastavis tako da vezbas i zdravo se hranis da ce smrsati, za koji vremenski period to ne znam..Mislim da je bolje da smanjiti unos hrane i u ishranu uvesti voce i povrce sto vise,nego drzati djetu,jer nikad se nezna mozda ti se kilogrami posle djete vrate,a onda je drzanje djete bilo uzaludno….a i ovako bez djete je zdravije,mislim! kad bi pocela da se pridrzavas zdravog rezima ishrane nekoliko dana on bi ti usao u naviku i tako bi mogla zauvek da se hranis,naravno i da redovno vezbas… to je moje misljenje ako zelis kratkotrajni efekat tj. da imas manje kilograma nego obicno,neki vremenski period to mozes postici djetama,ali ako posle djete ti nasatavis da se hranis nezdravo,kilogrami se vracaju brzooo….kilogrami se takodje bas lepe preko zime…. nadam se da ti je moj komentar bio od pomoci , bar malo !!!! :) ))

  105. Sandra reče: Odgovori 30/07/2013

    Sta je to “Musli” ?

  106. radmilakaradzic reče: Odgovori 31/07/2013

    Musli je mešavina pahuljica od žitarica (raž, pšenica, kukuruz, ovas…), orašastog voća (bademi, orasi, lešnici), suvog voća i raznih semenki. Dodaju mu se šećer, surutka, mleko u prahu, čokolada ili med radi poboljšanja ukusa. Koristi se kao doručak ali ga prethodno treba natopiti mlekom, kafom, vodom, jogurtom ili nečim drugim da bi omekšao i bio ukusniji.

  107. Anonymous reče: Odgovori 01/08/2013

    ehtra da li moze bez te cokoade…

  108. Djoksi reče: Odgovori 03/08/2013

    Cao! Visoka sam 1.70 a imam 68 kg.Koliko bih ja trebala da drzim ovu dijetu? Hvala unapred. :)

  109. Daca reče: Odgovori 07/08/2013

    imam 65kg visoka sam 1.65 imam 16god kako ja mogu da smrsam

  110. Helena reče: Odgovori 10/08/2013

    Zanima me da li je meni potrebna dijeta,visoka sam 178 cm,i imam 63 kg

  111. Niksi reče: Odgovori 02/09/2013

    Zanima me da li sme da se jede sos od paradaiza ?

  112. tanja reče: Odgovori 03/09/2013

    zanima me da li grasak sa zabrskom ili samo kuvan. i da li mogu da pijem coca cola zero posto ne mogu bez gaziranog

  113. jaikosa reče: Odgovori 04/09/2013

    Ja sam drzala slicnu dijetu i pomogla mi je.. ujutru sam jela musli, a popodne kuvano povrce.. zanima me da li sme da se pije kafa li neki sok posle 20h? :)

    • joka00 reče: Odgovori 15/09/2013

      Ja sam za svoje godine i za visinu previse teska imam 13 visoka sam 160 cm i imam 85 kilograma zelim sto pre da se otarasim ovog tereta pokusavala sm dosta doga ali nije uspevalo isla sam i kod nutricioniste ali nista nije pomagalo zanomam me dali sa ovom dijetom mogu za 3 meseca da smrsam 35 kg i dali ce da deluje ova dijeta. I dali umesto graska i boranije moze da se jede krompir i blitva.Hvala unapred

    • Jelena reče: Odgovori 07/10/2013

      Aa kakvu dijetu si drzala? I koliko si skinula kg, i za koji vremenski period? Meni je doktorica rekla bas suprotno, da je najveca greska jesti musli za dorucak.. I ako mozes da mi kazes tvoj nacin ishrane u toku dijete.. Hvalaa

  114. Ana reče: Odgovori 22/10/2013

    Jel moze nesto drugo za dorucak osim muslija i keksa? Keks mrzim, a musli nije dobarza dorucak

  115. Anonymous reče: Odgovori 09/11/2013

    Imam 13 godina, visoka sam 166 i imam 62 kg, da li mogu da smrsam sa ovom dijetom bar do 3 kg?

  116. MILOS reče: Odgovori 14/11/2013

    da li se rade neke vezbe uz ovo. ja imam oko 100 kila da li cu ja vise kila skinuti

  117. milan reče: Odgovori 22/11/2013

    imam 65kg visok sam 161 dali mogu za 2 nedelje da smrsam 8-9kg ako se ovako hranim?

  118. Andjela reče: Odgovori 23/11/2013

    imam 65kg a visoka sam 157 cm kako mogu najbrze smrsati?

  119. jana reče: Odgovori 25/11/2013

    Cao,imam 13 godina,treniram tenis i ples,visoka sam 158 cm i imam 37 kila,normalno?

  120. Sara reče: Odgovori 20/12/2013

    Da li je obavezan svakodnevni unos vode? Dve do tri litre dnevno? Da li je to u sklopu dijete? Vidim da nigde ne pise,pa da pitam.

  121. nevena reče: Odgovori 14/01/2014

    iznite a za koliko dana ste vi smrsali i koliko kila ste imalii vii :D

  122. plavusa9novisad reče: Odgovori 20/01/2014

    Pozdrav svima vama koji jos uvek posecujete ovaj sajt.. zelim da vam prenesem svoje utiske. Naime, u avgustu mesecu sam imala 114! da, 114 kilograma na 174cm. Nasla sam ovu dijetu, pridrzavala sam je se ocajnicki zeleci da smrsam,pa bilo to i 5kg ali da se mrdnem sa onih 114. I, NISTA!!! pri tom, da napomenem da sam je 20ak dana drzala, ni gram! Onda sam zapocela Etkinsonovu dijetu…nedeljno sam skidala u pocetku oko 3kg, sto je za mene bio sok..na mesecnom nivou je to bilo i oko12,13 kg. Sada, 20.januara imam 75, SEDAMDESET I PET kilograma! Totalni balans minus 39 kilograma. Tako da,savetujem sve vas koji ZISTA zelite ili mozda morate da smrsate da se ipak pridrzavate Etkinsona. a da napomenem da sam tu dijetu zapocela jer su ljudi oko mene imali velikog uspeha, pa tako i ja, eeeeeejjjj ljuuuudi pa ja sam skinula bez imalo 40 kilograma! Pevala bi sada koliko sam srecna! Puno pozdrava od Vesne iz Novog Sada!

  123. radmilakaradzic reče: Odgovori 21/01/2014
  124. Minela reče: Odgovori 26/01/2014

    Imam 16 godina, imam 64 kg znate li bas neku dobru dijetu da smrsam 7 kg jer sam visoka 165 :D

  125. Vanja reče: Odgovori 27/01/2014

    Zdravo svima!!!
    Imam 11 godina,i takodje 70 kilograma sto bi neko mislio kad bi me video da sam kako bure i da sam preterano debela.
    ALi to nije tacno visoka sam 169 cm i moja visina pokriva moj stomak,jer sva hrana ide umoj stomak ali on upste nije prevelik i ja nisam previse debela srednje velicine sam.Ali meni je problem da kazem koliko ja imam kilograma.
    JAko mi je spor metabulizam i da li mozete da mi date neku dijetu koja je laka i koju cu koristiti do karaja zivota???? :D

  126. Mila reče: Odgovori 03/02/2014

    da li moze da se uz grasak jede i pire i parce messa?i sta moze da se pije umesto onog FIT EFEKAT JOGURT;);*=)

  127. Milan reče: Odgovori 04/02/2014

    da li se moze jesti musli za veceru?

  128. Katarina reče: Odgovori 13/02/2014

    svaka cast!hleb ne sme?

  129. milojka reče: Odgovori 13/02/2014

    sta se dogadja ukoliko pijem kakao bez secera ,tri puta po 2 kk i sveukupno pola litra mleka 1.5 % masti.Kako uskladiti sa ovim rezimom ishrane?Da li se odreci ove navike skroz?

  130. Patuljak reče: Odgovori 15/02/2014

    Sledece sedmice hocu da pocnem sa ovom dijetom,drzite mi fige..
    Imam 14 godina visoka sam 165cm(nadam se da cu da porastem jos bar 5cm osecam se kao patuljak) a teska sam 58kg.. :( Hocu da smrsam 5kg, tako da devojke molim vas da mi drzite fige.. I da,hah ako ima bilo sta sto ubrzava rast javite mi ovdje hvala vam,.. :D

  131. luka reče: Odgovori 20/03/2014

    zdravo. imam 11 god, tezak 70kg.,a visok 152kg da li bi mogo ovom dijetom da smrsam bar 10 kg

  132. Pavle reče: Odgovori 23/03/2014

    Pozdrav,Ja sam Pavle imam 14 godina treniram TaeKwonDo imam 55 kilograma i visok sam oko 165,166 CM.E sad,ja imam takmicenje iz TaeKwonDo-a 20 aprila i trebalo bi da smrsam 2 kilograma za manju kategoriju,to jest do 53 kilograma jer mi je ta kategorija savrsena,ja sam osmislio neku idjetu pa da je podelim sa vama da bih video da li je dobra . Za dorucak pojedem musli sa mlekom,izmedju dorucka i rucka pojedem neku vocku,pijem dosta vode bez ikakvih sokova ,za veceru pojedem opet neku vocku,jabuku,pomorandzu ili nekad zelenu salatu,to oko pola 6 i posle ne jedem ista.Treniram od utorka do subote i vikendom odem na gradski stadion da otrcim par krugova,malo radim zgibove ,a nekad posle treninga odem to teretane da malo vezbam biceps,to mozda 20 minuta.. Pa da li bih mogao da smrsam do tog takmicenja 2 kilograma? Pozdrav!

  133. marija5 reče: Odgovori 26/03/2014

    Zovem se Marija imam 12 godina i 45 kg,hocu da smrasm(zbog mora i bazena) jer mi je veliki stomak.Molim vas kazite mi sta da radim ?

  134. Stefan reče: Odgovori 26/03/2014

    Ljudi imam 14 godina 115 kg i visok sam 180 cm za koliko cu od prilike smrsati

  135. emina reče: Odgovori 27/03/2014

    Zovem se Emina imam 14 godina i imam 85 kg voljela bi da mi neko kaze naj brzi nacin da se smrasa

  136. niko reče: Odgovori 10/04/2014

    jel normalno za 5 raz 33 kila ili za 4 kažite za obaa

  137. anonimaaaaac reče: Odgovori 13/04/2014

    Imam 13 god i 75 kg kako smrsati HELP ME !!!!!!!!!!! :’(

Učlani se! Prijavi se

Ime

Email

*
Obavesti me o novim komentarima.