-
Objavi
- Štampaj
Prosečna ocena: 5.00Za glasanje, moraš biti član Zalogaj kluba
Loading ...Pa ovako :)
Evo ja želim da podelim jednu dijetu sa vama, iz mog ličnog iskustva.Mislim da zaista vredi probati + ako trenirate nešto, možete oslabiti još više.
1. Opcija je da jedete samo kad ste gladni pomalo, toliko da više ni ne osetite glad.
2.Opcija - Najbolje je jesti češće a po malo...Ali pitanje je * STA JESTI *
Ovako može da vam izgleda jedan dan :
Ujutro čim ustanete :
Musli sa (jogurtom, čajem, sokom, mlekom, čoko-mlekom ...)
Nakon 2-3 sata pojedete POMORANDŽU i FIT EFFEKAT jogurt, a nakon pola sata 2 kocikice čokolade.
Oko 15-16 h: možete pojesti KUVANI GRAŠAK
Ja sam koristila FRIKOMOV
Grašak ima jako malo kalorija tako da ga možete jesti bukvalno i kad hoćete i koliko hoćete, na 100 g 40 kalorija .
Nakon sat vremena, pojedete još 2 kockice čokolade.
U 18 h pojedete neko voće (jabuka, poborandža, mandarina ...
*NIKAKO BANANE, jer goje!
Posle 20 h ne sme da se jede .
Zato oko 19 h, možete pojesti neku supicu ili opet grašak .
I uglavnom tako izgleda ta dijeta, mnogo je korisna!
A sledecih dana samo menjate namirnice, npr, umesto graška jedete boraniju, ili tako neku zeljastu hranu, npr zelje ili tako nešto.
Za doručak takoðe može poslužiti i npr ŠOLJA ZELENOG ČAJA + 3-4 keksa.
Pre spavanja uzmite kašičicu domaćeg MEDA jer topi masti.
Ako imate neko pitanje, pitajte slobodno. Nadam se da sam pomogla nekome .;)
mari: 
radmilakaradzic: 
Luna: 
nermina: 
Dzeni: 
Dijana: 
Zorana: 
xxx: 
Bojana: 
Cmookk: 
Ovo zvuci super, moram isprobati! Ako moze autorka da kaze koliko je imala kg pre pocetka dijete. (Pitam jer ce onaj od 120 kg sigurno skinuti vise od onog od 70kg) Pozdrav
Nisam obratila paznju, ovo je stvarno dobra dijeta. Moracu da pogledam pokadkad u nebo – problem su mi meseceve mene a ovih dana je bas oblacno. :side:
Sorry, ja htela da odgovorim na Mesecevu dijetu! :silly:
Pa ovako
ja sam imala 71 kile i smrsala sam za 2- 2 ipo nedelje sada imam 64
Znaci bitno je da se jede kada si gladan/gladna , na svaka otprilike 3-maksimum 4 sata , da bi organizam imao sta da vari i tako ce se postepeno metabolizam ubrzati
Ali ne smete prekrsiti da jedete puno slatkisa …jer to usporava sagorevanje masti.
a u koje doba moze da se ubaci salata,a u koje meso?
jesi li ti nutricionista ili je ova dijeta licno tebi donela uspeh?
da li sme da se jede hleb..testo uopste?
da dali sme hleb
Zoko,testo bi bilo poszeeljno da se ne jede…
A ako mora , i ako ne mozes da izdrzis beot toga…
onda u najranije sate , ujutro , za dorucak.
A hleb , moze za dorucak , uz caj ( tost)
Il neki namaz sa 0 % masti .
ja imam 59 kg a visoka sam 165 kg…koliko bih ja sa ovom dijetom mogla da smrsam???
…koliko se moze smrsati za dve nedelje ovom dijetom,da li je neko probao…tnx :unsure:
Imam 16 god a volela bi da skinem masne naslage sa stomaka i butina. Vezbam svaki dan a kad sam pod stresom osecam glad pa uzmem zvaku i tako slazem stomak i glad prestane. A htela sam da pitam dal je zdravo to sto izbegavam dorucak?
idem na zimovanje za dve nedelje da li bi ovako mogla da skinem 2-3kg? ^.^
Hi! Imam 14 godina i 71kg a visoka sam 1m67 volela bi da smrsam 20kg (znam da je mnogo
) Dali moze sa ovom dijetom da smrsam 20kg za 6 nedelja? jer sam da moze da se smrsa 4-5kg za nedelju dana. hvala unapred 
)
Ti kada vec budes dosla do svoje idealne tezine, mislim oko 59-60 kg, vec ces teze da mrsavis jer organizam lakse topi masti onom ko ima sta da istopi, nego nekome ko je OK. Mislim da ti je mnogo da smrsas 20kg, bolesno je malo, kazem ti iz dobre namere.POZZ!!!
minizvazda imas na ovom sajtu dijetu,sa kojom za 20 dana izgubis 8kg..probaj sa njom…pozz
….. cao hocu da pitam koliko se moze skinuti ovom dijetom kilograma za 3 nedelje plus da se rade vezbe za skidanje kiiograma…. pozz
Zavisi koliko si teska. Ako imas 10 kila viska, mozes tih 10 da istopis.i malo vise.A ako nemas viska manje sigurno…..POZZ, napisi neke podatke pa cu ti reci :*
Za 3 nedelje uz malo fizicke aktivnosti mozes da skines oko 10-11-12 kg.:D zavisi od tvog isto metabolizma..:)
Cao, a jel moze za rucak ipak malo mesa ili… I da htela sam da pitam da li moze da se za dorucak kornfleks zameni muslijem? Pozzzic
Mislis musli kornfleksom, moze, ali je musli bolji, svakako
Piletinu mozes da dodas velicine svoje pesniice, po jedno parce uz rucak. Moze i riba
Sta jos moze za dorucak da se jede?
mozes i da pojedes neku salatu vocnu, npr SOPSKU…Mozes da pojedes jedno jaje i recimo jednu pomorandzu, ne smes uglavnom preterivati. POZZ
E ja imam neko pitanje
Jel moze umesto graska spanac ? Nisam sigurna, posto ipak ima mesa … I na primer riba ? i da li se za rucak jede i hleb?
Cao Bojana.Umesto graska naravno da moze spanac, ali bez ikakvih dodataka( masnih)…Ribu mozes da jedes, ima dosta proteina i to odlazi u misice. Ako uvece osetis glad dobro je ribu da pojedes. Sto se hleba tice najbolje je da pokusavas svaki 3ci dan da ubacis po pola parceta ( ako je moguce za dorucak ) POZZ!!!!
LJUDI paznju molim evo dacu vam ja koji koristan savet!
Jedite na svaka 2-3 sata, mozete i svaki cas po zalogaj! Najbitnije je da jedete sto vise voca i povrca i to onog lokalnog (ne mango, banane i te neke retke tipa papaja i ostalo jer mnogo goje!!!) Jer evo vam primer-jedna jabuka ima 60 kalorija a za njeno varenje je potrebno 100. Sto znaci da kad pojedes jabuku potrosis 40 kalorija.
Pijte sto vise vode jer nas mozak nama kada nam krce creva daje do znanja da nam fali ili voda ili hrana, pa mi cesto mislimo da smo gladni a ustvari zedni smo!
Znaci sto vise povrca i voca i sto manje masnoce i testenine. DORUCAK JE OBAVEZAN! Nikako da se preskace jer se onda usporava metabolizam jer organizam ne zna kada cete opet jesti i onda sta god pojedete (a prtehodno ste preskocili dorucak) talozi u zalihe, salo. Fizicka aktivnost je neophodna i zdrava. Ne morate da trcite ili vozite bicikl, ali brzi hod od po pola sata 3 puta nedeljno ce vam MNOGO doprineti, cak se vise kalorija potrosi brzim hodom nego dzogingom.
Srecno svima i samo uporno! <3
Zanima me da li je u stvari poenta samo zdrava ishrana,ali u malim kolicanama?
jel ova dijeta 100% sigurna,zato sto mi bas nesto ovako treba
Jeste, samo napred!
Kakva su iskustva sa ovom dijetom? Pozzz
Dijetaa je odlicna …Ja sam smrsala 10 kila za 2 nedelje..a odlicno moze da se izdrzi!!! PREPORUCUJEM SVIMA..PA JAVITE RAZULTATE
Ankaa, kako ste uspeli skinuti 10kg? Pomocu koje dijete? ako nije problem da mi napisete, posto imam problem sa kilogramima, ima 80kg…Hvala vam unapred
Ја сам за две недеље смршала 13 кила али наравно редовна физичка активност и здрава исхрана.
Nevena, kako si to uspela, msm da skines 13 kg za tako mali vremenski period?
Koliko puta si trenirala,koliko vremenski i sta?Hvala
Wooow! Vidim da su rezultati odlicni!
Probacu ovu dijetu. Pozzz
Probaj pa jaavi rezultatee
)
da li dijeta ima isti efekat ako se ubaci meso( riba) u razumnim kolicinama?
Ima efekta najvise RIBA, ali moze i meso velicine tvoje pesnice i manje. Piletina najbolje ( svinjetina ne ) POZZ!!!!
Da li ste se ikada zapitali sta se dogadja u nasem telu dok smo na dijeti? Dok smo na dijeti nas organizam usporava metabolizam da bi razgradjivao nase misice (NE SALO) na duze staze. Zato sto on shvata da mu dajete manje hrane i onda prelazi da jede sam sebe. Da razgradjuje nasu misicnu masu jer smo mi proteinska bica. Zato jedite ljudi stalno jedite ali zdravu hranu, voce povrce piletinu ribu soju mleko, sve zdravo JEDITE slobodno. I brzo hodajte 20 minuta dnevno i zavrsili ste sa brigama.
odlican savet ,pozz
Ja se drzim ovoga> HODAJ POLAKO I PIJ PUNO VODE, *naravno sve uz zdravu hranu…
Milak3 …javi kako je proslo
)))
Lepo ide, to je proces na duze staze. Lepo se osecam, pre svega, a ukljucila sam i teretanu na otvorenom. Idem na nas – Strand, dva puta nedeljno. Samo da nije ove kise svakog dana
Draga missresenje, ne znam da li mi je nesto promaklo citajuci komentare, ali ja zaista ne znam sta da jedem u medjuvremenu. Napisala si da treba jesti kada se oseti glad, ali ja ne nisam sigurna na koju vrstu hrane si mislila. Da li je to voce? Sta ova dijeta preporucuje? ja sam krenula od juce, Uvece me uhvati glad, zato sto imam tu losu naviku da jedem pred spavanje.
Ne jedite voce uvece vec povrce. Kad god osetite glad jedite povrce.
Meni ne uspeva ova dijeta,pocela sam pre 2 ned sa 65kg i nista.Za rucak jedem grasak ili boraniju ostalo sve kako je navedeno i nista,stim sto pijem i zeleni caj i opet nista.Da li je neko skoro pokusao ovu dijetu?
zavisi koliko kila viska imas( ako imas ) proveri jos jednom da li krsis dijetu…Ne sme ono (samo sam jednom prekrsila i pojela palacinkee) nema toga !
Pozdrav.!!!
Koliko trebaš imati godina da smiješ biti na ovoj dijeti?
Uvece jedi slobodno RIBU, naravno ne preteruj…jednu do 1,5 …:) To te ne goji, a odlazi sve u misice i ima OMEGA3 ( dobro je za srce )…kada osetis glad jedi povrce najbolje je.Voce ima dosta seceri…Voce ako volis pokusavaj ujutru prvi put nakon sto osetis glad nakon dorucka koji je recimo MUSLI SA JOGURTOM OD 0% masti. za jedno 3 h pojedes vocku…Ostatak dana jedi povrce kuvano.-..uvece ako bas imas potrebu za hranom-ribu.NAdam se da sam pomogla .POZDRAV.Pitaj ako ti nesto nije jasno.
Da li moze da se jede nezaprzeni pasulj, coko musli, sa vockicama ili piletina na teflonu?
coko musli-ne…Piletina moze velicine pesnice i manje.
Pozdrav!
neprzeni pasulj moze ako je POSTAN i ako nema nikakve masti
Krkaj pasulj, ali nemoj i choco musli – ipak je choco, ima vise secera. Piletina je totalno bezopasna, stavise zdrava. Izbegavaj svinju
!
Jel se grasak jede bez zaprske ili…? :/
Bez.Nikako sa zaprskom! POzdrav!!!!
imam 49 kg a visoka sam 1,57 da li treba da mrsavim?
Ne treba, jedi zdravo, ponekad daj sebi malo lufta….i uzivaj! POZZ!
ja sam bila na mesnoj dijeti 20-ak dana i smrsala 9 kg,potrebno mi je jos 5, a resila sam da neko vreme ne koristim meso,mozda po neki put riba… Imam puno obaveza a malo vremena za vezbanje, ali ipak uvece pred spavanje odradim nekoliko vezbica i tako lepse spavam
i verujem da znaci. Inace pokusacu sa ovim nacinom ishrane,mozda da rezultate a i mislim da je skroz ok…
Da li sme da se jede manje kaloricno meso (kuvano, peceno na rostilju ili teflonu…) naravno u manjim kolicinama? I zamolila bih dame koje su skinule kilograme ovom dijetom da napisu njihove jelovnike, da nam malo pomognu. Hvala Vam
Mozes da jedes piletinu i najmanje kaloricno meso velicine tvoje pesnice i manje.
POZDRAV!
Ako si strastveni mesozder i ne zelis da ga se odreknes, ze obrok pojedi parce velicine svoje sake i neka bude kuvano bez masti ili spremljeno na grilu uz dosta sirove salate. Odaberi dva dana u nedelji kada ces praviti pauzu od mesa, npr. ponedeljak i petak. To mogu da budu vocni dani, gde jedes voce po izboru i u kolicini koja prija (ne prejedati se), a opcije su raznorazne: sveze voce (lubenice, jabuke, breskve, grozdje, banane, maline . . .), suvo voce (grozdje, smokve, sljive, urme . . .), kostunjavo voce (saka sirovih oraha, badema, lesnika, 2-3 brazilska ili indijska oraha, plus semenke bundeve sa ili bez ljuske). Ako se sve tri grupe pomesaju i dodaju im se i med i cimet, moze se dobiti veoma ukusna vocna salata koja zasiti i da dosta energije!
a da vas pitam sa umerenom ishranom i 3x dnevno trening da li mogu da dodjem do zeljenih rezultata
Naravno.Samo 100% zdrava ishrana.Ubaci jos proteina ( meso, RIBA*, jaja) Malo povecaj ovaj jelovnik slobodno. Pozz!
Miss resenje da li mzoe da se jede meso i povrce ili samo povrce?
Naravno! To odlicno ide.
I koje povrce sme da se kombinuje sa mesom, i sta jos za dorucak?
Najbolje paradaiz, brokoli, karfiol. Citaj gore.Imas kombinacije za dorucak po komentarima.Pozdrav!
Kad sam na dijeti dali mogu da jedem przeno meso?Hvala unapred
Da li mogu umesto pomorandze jabuke da se jedu …?
Od sutra krecem sa dijetom imam 73 kg visoka sam 169…Plan mi je da smrsam 13 14 kg,drzacu je 30 dana…nadam se da cu uspeti…Javicu rezultate…Ako je neko u skorije vreme postigao zeljene rezultate ovom dijetom neka napise utiske POZZZZZZZ
MICICICI , koliko si uspela skinuti za mesec dana?
da li moze kuvano jaje za rucak , da li sme i od povrca sargarepa , krompir, karfiol itd …
pozdrav .
Ne, moze sargarepa….i karfiol..to je odlicno..Ali krompir i jaja ne moj…Jaje za dorucak ili veceru
Ja sam bas isla kod nutricioniste i on mi je rekao da te brze dijete imaju yo-yo efekat, a i sama sam se suocila sa tim..
I dao mi je jednu dijetu..Moja sestra je za 2/3 meseca sa tom dijetom smrsala 30kg.. Marija, sme samo belance jajeta, a kropmir sme 1 dnevno 
Ana, kako ti je sestra uspela skinuti 30kg za 2-3 meseca? Ako nije problem da mi napises tu dijetu, treba mi, imam 80kg
Hvala unapred
Ja imam 16god visoka sam 170 a imam 59kg htjela bih da izgubim 5kg pa me interesuje da li je ova dijeta najbolje rjesenje za to jer imam mnogo nizak pritisak i uvijek sam malaksala pa da li bi onda imala kontra efekat.?
Ti ne treba da mrsavis! Nemoj da pravis od sebe kost i kozu…Pozz
cao, imam 16 god visoka sam 155 cm i imam 65 kg trebam oko 10 kg da smrsam da li to mogu da postignem ovom dijetom?
D
Mozes
Tea996, imamo isti problem toliko sam i ja visoka i teska, samo sto imam21 god, da li je realno izgubiti 10kg za mesec dana?
Opklada je u pitanju, moram da smrsam do nove godine 3kg.
Nije to mnogo
Visok sam 190 i imam 86 kg
Sta je najbolje da radim?
JA bih da smrsam i za 7 dana ako je to moguce, smao mi recite sta je najbolje i najbrze.
Au, do nove godine imas bas fore!
Samo jedi zdravo, zaobilazi pekare, ako stignes ubaci fizicku aktivnost.Jedi za rucak kuvano povrce, za dorucak nesto sto ce te duze drzati sitim(jaja,kornfleks,musli…)Ako hoces brze rezultate ne jedi posle 7h-8h…ako si tada gledan pojedi parce ribe ili o5 neko povrce.. Smrsaces i vise od 3 kg..Garantujem! Pozz Ako treba jos nesto pitaj.
samo se pridrzavaj ovoga i ne pravi ispade, tipa..evo sad cu pizzu nema veze
Sta jos moze da se jede za rucak osim graska? Jel moze jos neko povrce? I da li obroci mogu malo da se ispomeraju vremenski?
Za rucak mozes da jedes svo zeljasto povrce,grasak,boranija,zelje,brokoli,corbu od karfiola….Imas dosta izbora…
poz
Obroke ne bi bas trebala da pomeras jer bi ti vecera dosla kasnije…Sem ako neces da ispomeras ranije
Ma sa jelom je kraj oko pola 8, jer tad stizem kuci iz skole..:) A sad postim, pa cu da uskladim to sve
Samo napred
Cekamo rezultate!
Hvala..:D Videcemo, uvela sam i vezbe, pa kako god bude
Hocu
Mene zanima dal postoji dijeta da se smrsa po nogama i listovima? Unapred hvala
ma kako da ne
hoces i za trepavice mozda…
Veruj mi radi neke vezbe i hrani se zdravo…..ishrana uvek sve regulise ! pozz
Men zanima kako da skuvam boraniju? Ja nisam losa u kuvanju ali me zanima koje namirnice mogu da koristim a koje ne?
Ćao. Imam 120 kg, a visok sam 185 cm. Hteo bih da smršam za 20-30 kilograma. Krenuo sam i u teretanu. Interesuje me da li je to moguće sa ovom dijetom i koliko mi je vremena otprilike potrebno? Hvala unapred.
Cao, mene zanima da li sme crna kafa, caj, sa secerom ili bez, koliko puta dnevno (ako sme)?
Je l’ se vraćaju kilogrami?
Inače, dijeta deluje sasvim solidno
Ovako,imam 10 kg viska.Pa do jedne diskoteke imam 13 dana,jel bih mogla do tada sa ovom dijetom da skinem 10 kg?
Moj savet:
1. Idite kod nutricioniste, da Vam kazu koliko trebate smrsati (to je najbitnije, a ne da lecite neki kompleks koji u sustini nemate), i da Vam napisu dijetu!
2. Pocnite sa kardio treninzima (trcanje, aerobik, fitnes, plivanje, veslanje, itd…). Da Vam pojasnim sta je pravo gubljenje kilograma. To je kada unestete manje kalorija nego sto potrosite, i to je kada, uzecu primer trcanja – da bi poceli da skidate kilograme dok trcite, potrebno je da se prvo sagori sav glikogen u krvi (kog ujutru ima najmanje u telu, da bi sagoreli glikogen trcanjem Vam ujutru treba 20, a uvece 30-40 minuta), nakon sagorevanja glikogena, pomocu aminokiseline koja se naziva l-karnitin koja je sagorevac masti, i koju dosta unosimo pomocu mesa i ostalih namirnica, a moze se i unositi kao suplement, masne naslage postaju energija koju telo koristi! I sve ukupnu istrcite jedno sat-sat ipo. Svaka kardio vezba je drugacijeg inteziteta, odnosno kad veslate mnogo vise kalorija trosite nego kad trcite, i onda Vam ne treba sat ipo, nego 45 minuta. Nemozete odmah da trcite sat ipo ili bilo sta da radite tim intezitetom, nego polako vremenom.
Nemozete preko noci nista promeniti, trebace Vam puno napora i truda za bilo sta. Videcete rezultate i kroz mesec dana, necu Vam nista pricati, jer koliko radite, toliko cete i napredovati! Trenirajte 5-6 puta nedeljno, pravilno se hranite, i bicete i zgodni i zdravi i lepi!
Slazem se sto vise aktivnosti da uvedete.Ne treba jesti posle 18h…ovako gledajte uglavnom da jedete npr za dorucak one pahuljice(musli) ali obicne (ne cokoladne),za rucak kuvano kao npr:supa,grasak,buranija, i to bez hleba….a veceru najbolje preskociti,ili uzeti neko povrce,napravite salatu (paradajiz,krastavci) i to pre 18h,…i uz sve to redovno se baviti nekom fizickom aktivnoscu…ja sam smrsala oko 10 kg za nekih mesec dana….Srecno!
Zdravoo
ja imam 13 godina 
visoka sam 168 cm i imam 72 kg 
zelim za novu godinu da imam bar 69 kg 
da li mislite da ce ova dijeta pomoci? 
Veronika, jos si mlada, nemoj uopste da se opterecujes svojim izgledom, polako pocinje pubertet, razvices se u svakom smislu, smrsaces, odnosno izvucices se… jer mozes samo poremetiti zdravlje, procitaj moj komentar iznad…
ova dijeta je mnogo laksa
Draga Danice, imam pitanje u vezi sa tim sta moze da se pije tokom drzanja ove dijete. Voda, pretpostavljam… Da li moze i limunada (nezasladjena)? Neki sok, mozda? Inace, krecem sutra sa dijetom. Dan pocinjem trcanjem, pa onda doruckom. Da li mislis da je to u redu?
Inace, sve ovo sto sam procitao mi bas fino deluje. Svaka cast. Valjda cu i ja uspeti da izguram sa ovim
pozzz
Istraj i videces rezultate!
)
Mozes da pijes vodu i nezasladjenu limunadu. Od sokova ne bi trebalo nista da pijes, eventualno KVAS koji je nisko kalorican i sadrzi B vitamin-koji je zdrav u sustini. Milsim da je uredu da trcis ujutro pre dorucka jer time sto trcis ujutro to je najbolje jer najbrze sagorevas masti.Narednih 18h metabolizam radi ubrzano.
Da. Pa moram da pitam za svaku sitnicu, ako zelim da to ispadne kako treba, jer ne znam bas mnogo o svemu ovome.
Procitaj moj opsirniji komentar gore, i sta ti nije jasno slobodno pitaj…
Ako imate 55 kila za koliko dana možete skinuti 6 kila ?
Bolje da je naziv “Zdrava dijeta”. Svidja mi se, od ponedeljka sam na ovoj dijeti. Moram da smrsam do leta, obecala sam decku. Ako uspem, castim vas sve. Inace ja sam visoka 180 cm i imam 80 kg, okruglo… xD <3 PozZz od mene, javljam vam rezultate vec nakon deset dana…
zdravoo…….imam 14 godina …visoka sam 166 cm i imam 50 kg…zelela bih da smrsam makar 2-3 kg…….da li mi ova dijeta moze pomoci….treniram svaki dan 1-2h..atletiku..
Ee ljudi ja imam malo spojlere samo i zeleo bih da skinem nemam mnogo samo malo…kojim vezbama da skinem to
Imam 59 kg, visoka Sam 160 cm, Radim vjezbe, hranim se zdravo ali ne mogu smrsati vise, hoce li mi pomoci ova dijeta ?
Danice, imam 80kg visoka sam 175cm.. Htela bi da smrsam 15-20kg znam da je to puno al’ nekada sam imala tu tezinu..Dal’ je moguce skinuti te kilograme pomocu ove dijete? I za koji vremenski period bi mogla to postici? Pozdrav
Jeste moguce! Sve mozes ako imas zelju i ako se drzis zdrave hrane! Prati dijetu i ne razmisljaj o rezultatima i bices iznenadjena jednom kad se probudis i vidis vec 10 kg manje
I ne mozes da smrsas preko noci, za sve je potrebno vreme! i ubaci trcanje ujutro ako mozes ! pozzz
Ee hvalaa vam puno
Imam jos samo jedno pitanje za vas, nadam se da nisam dosadna.. dal’ bi dijeta bila efikasna kad bi se ovako pridrzavala, posto su mi neki rekli da onda nije to ta dijeta ako sve to izbacim .. Dorucak oko 10h :musli sa cajem il’ jogurtom.. Rucak oko 13h: Pomorandza i jogurt.. Vecera oko 16h: Cobra.. To je isto kao sto je i vasa dijeta, samo sto cu da izbacim cokoladu i med, i onaj obrok u 18h.. I pijem 2litra vode dnevno.. Pozz
ZANIMA me imam 67 kg kako da smrsam samo 4 ipo kg
Tebi je najlakse! nedelju dana trci svako jutro ! radi neke vezbice sprovodi ovu dijetu bez cokolade…i Smrsaces toliko
Zasto niko nece da odgovorii
Evo ja cu ti odg…Mislim da ti je najbolje da doruckujes one pahuljice(musli) ali obicne (ne cokoladne)…rucak-nesto kuvano uglavno kao npr:supa,grasak,buranija i to bez hleba preporucujem…vecera:napraavis sebi npr salatu(paradajiz i krastavce),i to pre 18h,najbolje je da posle 18h nista ne jedees…naravno,izbacis slatkise i tako to…i uz to baviti se nekom fizickom aktivnoscu…Ja sam tako smrsala nekih 10kg.Ako imas neko pitanje,slobodno pitaj. Srecno!
Ee hvala vam puno.. A musli sa cim da jedem? I za koji vremenski period ste uspeli da skinete 10kg? Ja ako uspem sa ovim vasim savetom da skinem kg, ima da vas castim..
Ovako,imam 66kg i visoka sam 163cm,koliko mogu skinuti za dve nedelje?
Imam 61 kilo a visoka sam 161 da li mogla ovom dijetom da smrsam 6-7 kila za mesec dana?
Cao, ja pocinjem sutra, svidja mi se dijeta. Samo me zanima koliko muslija moze ujutru da se pojede?
Ni u cemu ne treba preterivati pa ni u musliju. Jedan tanjir najvise
Mene zanima jesu li med i cokolada obavezni? Nadam se da ce mi neko odgovoriti
Nije obavezno
Treba jesti češće i pomalo. Hrana se unosi toliko da se oseti sitost, ali bez prejedanja. Med i čokolada dopunjuju jelovnik potrebnim sastojcima, ali ako ne žeilite ne morate ih konzumirati…
Aha..hvala vam puno na savetu
A sto se tice muslija, sa cim je najbolje ga jesti? I umesto pomorandze moze li’ neko drugo voce? I dal’ je obavezan ovaj jogurt? A sto se tice meda i cokolade, ako ih izbacim dal’ ce tad dijeta biti efikasna?
Najbolje je da jedes musli sa jogurtom ili cajem
Umesto pomorandze mozes grejpfrut,mandarinu,jabuku(mada ona nije najbolja opcija).Med i cokoladu mozes da izbacis-bice i efikasnije 
Je l’ neko sproveo dijetu do zeljene tezine? Je l’ se kilogrami brzo vracaju?
Vratice ti se jedino ako posle toga pocnes da jedes grickalice cokolade..itd u velikim kolicinama. Uvek treba zdravo da se hranis, to je stil zivota i tako ces odrzavati kilazu
naravno mozes sebi dopustiti nekad mali prekrsaj 
Hvala puno na odgovoru. Samo to mi je bilo potrebno da cujem.
Pocela sam sa dijetom i javljam se uskoro sa utiscima.
Musli sa čajem, mlekom i sl. Umesto pomorandže, može grejp, jabuka,.. Ipak je bolje pridržavati se dijete nego izbacivati nešto.
Cao svima, imam 86kg i visoka sam 159cm, a pri tom imam 16 godina… -.-” Moze li mi neko pomoci kakve vezbe da radim i da li da isprobam ovu dijetu, msm da li je stvarno efikasna? Hvala u napred
Jedi zdravo! Izbaci hleb, slatkise, sokove, pekare.Za uzinu u skoli jedi voce.Trci ujutro kada ides po podne u skolu a uvece kada ides pre..A mozes nekad kada imas dodatnog vremena i ujutro i uvece.Nemoj da se izgladnjujes. Jedi po malo kad si gladna..Ova dijeta je odlicna inace
ja planiram da pocnem da mrsam pomocu ovo djete…posto imam 78kg a visoka sam 166,7cm.. pocela sam da vezbam tako sto jedan dan vozim biciklu,drugi dan po 40 cucnjeva i tako..radim cucnjeve npr. 10 sada posle pola sata jos 10 ….nadam se da ce mi ova djeta pomoci…a imam veliki problem blizi mi se mala matura pa ne znam da li cu moci da nadjem odecu..
Samo jedi zdravo i vezbaj i videces rezultate!
Istina je da se smrsa.ja sam za 2 nedelje smrso 6 kilograma ali u roku od 2 dana ti se vrate 2 kile.dijete ia jojo efekat i to veliki.
pomocu ove dijete si smrsao toliko?a koliko ti se do sada vratilo?
Pa to ti je super za tako mali vremenski period da skines 6kg.
Jesi li’ praktikovao ovu dijetu ili pomocu neke druge?
izgleda da sam pitanje stavila na pogresno mesto,izvinjavam se…
jesi li nutricionista ili je tebi licno ova dijeta donela uspeh?
u koje doba moze ta salata sopska,a kad meso eventualno?
pozdrav
RADI LI I NA DECI OD 11 ILI 12 GODINA
NI SLUCAJNO!!! Detetu je potrebno da se razvija, a ako vec ima problem sa gojaznoscu onda ga treba odvesti kod nutricioniste koji ce odrediti kako da se hrani i smrsa. Ne igrajte se sa ovakvim stvarima. Dijeta je rigorozna, nema sta, a detetu moze samo naskoditi. Pozdrav
imam samo nedelju dana da skinem bar 5kg imam li dovoljno vremena ako se budem strogo pridrzavala dijete
ne radi na mladjoj deci, moze im znatno skoditi zdravlju..
Ljudi, jel ste vi normalni? Ne skidate masti, nego vam se trose i misici i organi, nakon ove dijete vam se vrati ista kilaza, a organi se mnogo teze, ili nikako ne regenerisu, nemojte da radite ovakve stvari, sta cete kad se koza opusti? na hirurski zahvat? ajde nemoj da ste lenjstine, nego na trening, i samo tvrdo! ne moze nista na brzinu, to sto ste se setili mature tek sad, to je vas problem!
pokusavala sam da se pridrzavam ove djete ali i nisam bas…nedugo posle sam odustala od ove djete..i sada jedem manje hleba mozda 1 malu krisku na dan a nekad ni toliko…trudim se da veceram pre 7 ako je moguce i da sto vise setam..za veceru obicno jedm pahuljice sa jogurtom i nije mi potrebna velika kolicina pahuljica , kada jedem pahuljice brzo se zasitim… meni je dosta pomoglo to kada sam prosle godine na raspustu ujurtu doruckovala oko 10,rucala u 5 a pre toga jela nesto malo….posle nisam ni vecerala…uglavnom jela sam sve ali sam svaki dan sam vozila bicklu najmanje 1h….i isplatilo se skinula sam za kratko vreme mozda 6,7 dana 2kg….
Ja sam obecala sebi, na raspustu ima da se pridrzavam ovog rezima ishrane. Popodne smo u skoli, tako da ne mogu
A tebi svaka cast. 2 kg po 2kg i na kraju bude 10, samo je bitno da ne odustajes i da imas volje … 